Сметанный

@alinka7ju, чтоб немного вкуса добавить , можете соус к ним смешанный сделать . Отварите грудинку до готовности , нарежьте на мелкие куски и добавьте сметану. Варите пока сметана не начала "булькать" и не стала густой. Очень вкусно получается .

@gadzhieva_ana спасибо 😍хорошо когда муж знает такие вещи и может дать мотивацию жене 😢

@madinka88, я хочу 53

58 при росте 164😳 нормально же... у меня 52 и рост 166😖 хочу поправится😣

Посидите на диете 2 недельки, гречка и грудинка , 5 раз в день, по чуть чуть . До 6-7. Сладкое, жареное , исключите . Завтракайте до 9 утра . Позавтракайте плотно. Прыгайте на скакалке, качайте пресс, приседайте. Посмотрите в интернете ролики , как правильно приседать. На тексте не могу обьяснить . Через 2-3 недели 👍👍👍 у меня муж мастер спорта 😂✋ худеем только таким образом.

@alinka7ju я вот поем 3ст.л.плова сегодня 17:30 и все... И чай зелёный выпью без ничего ... А утром как проснусь выпью стакан воды ....до еды за час вперёд

@djennet05 последний приём строго 6 да. ? 😊

@alinka7ju я начала делать только 8 дней как и похудела уже на 1кг это на весах и меня это радует .... Но пока не заметно...Но я буду выполнять упражнения мне интересно очень....хотя это тяжело 😤

@djennet05 как долго делали. ? результат какой есть ?

@djennet05 как долго делали. ? результат какой есть ?

рост где то 165 или 167 а вес 55😄тоже надо

я вешу 53 рост 160

хороший вес)))

Но в душе я ещё стройная студентка😂