@vitaminka101 удачи 💪💪и жду фото✌

@sunshine777, крутоо!!! Спасибо за совет пошла худеть тоже 😊

спорт дома наберите в гугле худеем за 30 дней Джилиан Майклс вот супер девка))))

@vitaminka101 и еще уменьшения порции это самое главное например обед скажем макароны с мясом то получается половина тарелки макарон и половина овощи и все ничем не запиваем, через 40 мин а лучше через час попить чай с молоком) это все при гв, на молоко ничего не повлияло.

@sunshine777, это получается вы на правильном питании и спорт дома как я поняла да? Круто вы молодец👍👍👍!!! А сколько скинули за этот период?

@vitaminka101 ☝

не ем сладкое и мучное, уменьшела порцию ем по чуть чуть и часто, перед сном кефир, на завтрак омлет, обед мясо с овощами, супы готовлю на ужин. Джилиан Майклс худеем за 30 дней (2 раза в неделю так получается)

А как вы так похудели???классно я тоже так хочу