не ем сладкое и мучное, уменьшела порцию ем по чуть чуть и часто, перед сном кефир, на завтрак омлет, обед мясо с овощами, супы готовлю на ужин. Джилиан Майклс худеем за 30 дней (2 раза в неделю так получается)
@vitaminka101 и еще уменьшения порции это самое главное например обед скажем макароны с мясом то получается половина тарелки макарон и половина овощи и все ничем не запиваем, через 40 мин а лучше через час попить чай с молоком) это все при гв, на молоко ничего не повлияло.
vitaminka101·
А как вы так похудели???классно я тоже так хочу
sunshine777·
Мама дочки-младенца
не ем сладкое и мучное, уменьшела порцию ем по чуть чуть и часто, перед сном кефир, на завтрак омлет, обед мясо с овощами, супы готовлю на ужин. Джилиан Майклс худеем за 30 дней (2 раза в неделю так получается)
sunshine777·
Мама дочки-младенца
@vitaminka101 ☝
vitaminka101·
@sunshine777, это получается вы на правильном питании и спорт дома как я поняла да? Круто вы молодец👍👍👍!!! А сколько скинули за этот период?
sunshine777·
Мама дочки-младенца
@vitaminka101 и еще уменьшения порции это самое главное например обед скажем макароны с мясом то получается половина тарелки макарон и половина овощи и все ничем не запиваем, через 40 мин а лучше через час попить чай с молоком) это все при гв, на молоко ничего не повлияло.
sunshine777·
Мама дочки-младенца
спорт дома наберите в гугле худеем за 30 дней Джилиан Майклс вот супер девка))))
vitaminka101·
@sunshine777, крутоо!!! Спасибо за совет пошла худеть тоже 😊
sunshine777·
Мама дочки-младенца
@vitaminka101 удачи 💪💪и жду фото✌