Девочки.как правило сесть на сушку?может кто-то сидит?расскажите пожалуйста.что кушаете?распорядок…

Я тоже этим вопросом задалась 🤔, хотела уже купить программу бешеную сушку 😂....Покупала программу на 30 дней у девочки из прегги, она фитнес тренер 😊, сорвалась, сейчас заново хочу ( программа осталась) - она специально подбирала под меня 🙏

Хочешь скину тебе 🤗

@simona1989, да мне тренер должен составить программу.но я хочу послушать мнение)

@simona1989, да в личку давай)

@belochka0912 Давай вконтакте, ты же есть там 🤔

Зачем тебе сушиться? Ты и так худая, слушаться обычно при активных занятиях)

Углеводы только есть, больше не чего! И заниматься спортом не на силы а на разы, брать маленький вес и по максимуму раз его вытягивать!!)

@simona1989, и мне можно?

А так есть на тебя посмотреть ты и так сушеная) не понимаю что ты хочешь от сушки получить??))

Сушка-это для спортсменов!зачем так вредить организму!

@simona1989, можно мне тоже?🙏

Свет , то жаловалась , что исхудала , то сушка ... И вообще сушка не нужна девушке ...

@zaichonok059, наоборот,снижается количество употребления углеводов,идёт увеличения белков в рационе,а от этого и настроение вообще на нуле будет!)

@fedorova94, вот я как бы сейчас буду заниматься)активно)

@viktoria_mama, просто у меня сейчас активная программа )

@belochka0912, мышечную массу набери, а потом сушишь, если так хочется, будит толк, а так будит некрасиво, просто будишь сушеная. Я вообще за формы 😋не сушенные

@fedorova94, я и так набрала не много,просто хочу усиленно заниматься!)

@only_only @lisena030 Все в личку скинула 🙏

@alhai, опять перепутала) да все верно, наоборот без углеводов диета))

111

111

@belochka0912, набирать не жир, а мышцы. Ну или воду ты набрала, не знаю. В общем не забивай голову этой сушкой, это не красиво, ты же не к соревнованиям готовишься. В конце концов если очень хочется, то летом тогда это делай)

сушка очень вредна для организма! тем более для неподготоаленного, тем более для женского! если вы собрались заниматься то вам с лихвой хватит пп

@evgeniakabanova, спасибо ) мне именно мнение нужно было послушать)

Сушка у всех по разному проходит, в зависимости от лишних кг. По факту это же урезание углеводов. В идеале постепенное урезание. Грамм с 80 в день лучше в утреннее время начни)

@belochka0912 у меня брат тренер, и подруга! подруга сушилась только перед показами и выступлениями! они меня оба обматерили когда я тоже хотела подсушиться) вполне достаточно будет после 14:00 не употреблять углеводы, только овощи и белки

@simona1989 А можешь мне тоже скинуть программу пожалуйста))))😊😊

@mitkina В личку скинула 🙏

Это жесть! Лучше не стоит. Долго не продержишься и потом ещё срыв обеспечен. Лучше просто ПП без нарушений.

@simona1989 и я бы не отказалась от программы,если можно.😃

@simona1989, и мне можно🙏🏻

@simona1989, и мне уж можно!))))