Топ-10 продуктов для беременности

На заметку!

Какую еду нужно исключить из рациона будущей мамы

В ожидании малыша будущие мамы озабочены собственным рационом. Как сделать так, чтобы ребенок еще в утробе получал все необходимые вещества в полном объеме? Особой проблемой становится токсикоз в первый и последний триместр беременности.

«Интересное положение» женщины не является болезнью, поэтому и нет каких либо причин ограничивать свое меню. Правда, существует несколько запретов, которые нужно все-таки учитывать. Например, кофе лучше исключить, так как он может влиять на артериальное давление. А желание полакомиться соленым, которому можно потакать в первом триместре, лучше обуздать ближе к родам – соленое увеличивает нагрузку на почки и провоцирует отеки. Жареное, острое, копченое и жирное заставляют работать с перегрузками желудок, печень и желчный пузырь. Во время беременности эти органы и так сдавливает растущая матка. Особое внимание нужно уделить еде тем, кто склонен к аллергии. Шоколад, цитрусовые, орехи, экзотические фрукты, морепродукты лучше есть в малых количествах, так как это продукты- аллергены.

Вместе с тем, существуют еда, которые просто необходимо употреблять женщине, ожидающей пополнения в семействе, для правильного развития малыша.