Мокрое полотенце для себя, и в комнате где нибудь повесить за место увлажнителя воздуха

Хожу в душ вечером,мочу полотенце,укрываю ноги,бывает вентилятор вкл,и ложусь спать,когда как помогает

У нас погода очень душная, дома жара невыносимая, я спасаюсь мокрым полотенцем, не знаю как но помогает 😅 переворачиваю его почаще

да я весь день в душе, все тело чешется уже от него

прохладный душ....давление измерить надо бы