мамочки,у кого детки на гв,вот расскажите свой рацион питания!прям конкретно!завтрак,обед,ужин!что…

Кушаю все,слежу за реакцией. Пока аллергии не выявила. Первый месяц не ела капусту и огурец.

Завтрак овсянка с грецким орехом и бананом или бутерброды с маслом и сыром, перекус яблоко/чай с сушками, обед макароны,картошка, гречка или рис с говядиной/индейка тушеная с кабачком/суп на курогрудке, перекус творог с натур йогуртом и фруктом/шарлотка домашняя, ужин как обед примерный)

Завтрак - два тоста с сыром и помидорами

Перекус - тема кисломолочный Сладкий/ пюре фрутоняня

Обед - картофель айдахо / овощи / яйцо жареное

Перекус- блины со сгущенкой

Ужин - перцы фаршированные

Завтрак каши : гречка, кукурузная, пшённая, рисовая. Обед/ ужин: супы, пюре картофельное, кабачки, ежики, тефтели, котлеты, запечённое мясо. Сладкое: зефир, пастила, мармелад, запеканка. После 1-1,5 мес вводила яйца, запечённые яблоки и груши, молочные продукты, изделия с пшеничной мукой , овсяную кашу, свёклу, смотрела реакцию.

@arabellla, на ГВ можно сгущенку? 🤔

@malzevaelli, да, её в вообще раньше для лактации рекомендовали . И ещё я просто ем все- вводила по чуть -чуть , смотрела реакцию

@arabellla, это радует, а то сладкое ну прям очень люблю😁

@malzevaelli, из сладкого ем - зефир, овсяное

@imbiranya Анюта знаю твои кул-парные способности,они сводят меня с ума!я тоже люблю такие вкусняшуи!а как Поля реагирует на всё,получается аллергии нет?

Каша на завтрак или омлет , в обед суп , на ужин макароны / картошка / мясо / рыба / крупы / курица . Могу творог есть , добавляю молоко кипячёное в чай ,ем сушки , печенье , орешки ( кроме арахиса) . Не ем овощи и фрукты . Пробывала грушу - сразу понос !

Кушаю вместе с ребенком😂 она поест, потом я)))) или наоборот. С утра овсянка на воде, бутерброды с маслом и сыром или творог с черносливом, йогурт. А обед ужин и перекусы всегда разное))) сейчас уже нормально разгулялась в рационе))) из всего мяса не ем только свинину пока. Крупы все, макароны, картошка, кабачки, баклажаны, перец помидоры, нектарины белые.

Сейчас кушаю все. Раньше так:

Утро- бутеры с маслом и сыром. Каша. Чай со сгущёнкой. Печенье Мария, творог 5%

Обед: суп на индейке, овощное рагу. Банан, яблоки, печенье Мария. Йогурт , кефир ( но малыш какал от кефира много)

Ужин : греча, макароны, пюре с сосиской, варёное мясо: свинина или курица, а так же индейка . Котлеты на пару. Запеканки в фольге ( картошка, кабачок, морковка, брокколи , свинина и все это поливала сметаной и перчила не много). Ела так же зефир , халву ))

@imbiranya супер!!!