@zheni питание по рекомендации диетолога,а вот бегаю мало,из-за проблем со спиной.Спасибо.

Нужно больше бегать и скакалка + правильное питание.

Если на животе есть прослойка жирка то если вы будете качать пресс он будет увеличиваться( будет обратный ефект)

@marylively спасибо)

@happymamimilanka до конца не помог

Я качала пресс