хочу поделиться впечатлением о фитнес центре excellent. не рекламы ради. начала ходить в него задолго до первой беременности, затем во время на занятия фитМама и акваМама 4раза в неделю! кстати во время беременности можно заморозить карту на 6 мес☝ в 2014 году в феврале, я родила Миррей, а в апреле (1,5 мес от роду) мы уже пошли с моей дочей в экселент на занятия для мам и малышей от 0 до 1года! (кому интересно у меня в инстаграме сохранились видео с занятий тех времён) Мама под чутким руководством делает массаж игольчатыми мячиками, затем катает малыша на фитболе, а дальше лялечка выступает в роли штанги для мамы, вместе пресс качали и приседали! дальше самостоятельно мы шли в турецкую парную (начинали по 30сек) и в бассейн. в самом бассейне занятия для малышей с 7мес, но мы начали ходить раньше именно на занятия. к 2м годам я могу спокойно отвести Миррей в детский центр (в экселенте) она ходит на занятия уже без мамы и самостоятельно в группе с другими детками занимается, потом играет (там очень много игрушек и они все общие) всегда в центре минимум 2 педагога, которые следят за детьми (отведут посикать и дадут попить) занимаются с ними. Будучи в положении мы продолжаем ходить с дочей на занятия, у неё уже режим четкий, бассейн и танцы) я кстати с первых недель хожу с ней в бани ( турецкую и финскую) и бассейн с джакузи😃 зато у нас всегда крепкий обеденный сон да и день просто пролетает😉 вот рожу и через 1,5 месяца пойду с двумя уже на занятия и закалять мелкую😉