Я поняла чтобы легко родит и быстро надо делать те позы во время схваток прыгать на мече сидеть на кончике ходить и быстро родишь! во время схваток с сыном я лежала то сидела не двигалась родила за целый час а с дочкой все иначе ходила прыгала пусть было больно , но терпела было легко потому что слава Аллаху муж был рядом