Главное не нервничать, не переживать! Второе - пить теплую жидкость, часто, не обязательно чай с молоком, а просто то что нравится. Третье питаться правильно- чтобы в рационе присутствовали медленные углеводы, белки и правильные растительные жиры. Но! Главное это спокойствие и положительные эмоции которые способствуют выработке гармона пролактина, который отвечает за выработку молока. А если вы нервничаете то повышается гармон адреналин, который подавляет другие полезные для нас кормящих мам гармоны. Удачи! и поменьше переживайте! Почаще прикладывайте к груди. Спрос рождает предложение. Послушайте в ютубе Нину Зайченко. Она консультант по грудному вскармливанию. Многие вопросы ее ролики мне помогли закрыть. Доступно и не надо искать спецлитературу.

у меня как я поем хорошенько и чая напьюсь молока мооооре, ребенок сосет,аж слышно как глотает. А если хочу хоть немного сесть на диету или меньше ем,соответственно и молока мало. Ребенок не наедается, плачет. Вот и приходится кушать немало😤, чтоб кормить ляльку😩

Я брала таблетки лактогон потом чай тоже лактогон хумаму можно тоже компота много пейте

мне кажется если ты не молочная, то толку не будет. по крайней мере у меня так...