@aksilat, а у тебя кто врач? Моя сейчас в отпуске, вместо нее маршенкулова, вот она и издевается надо мной со своими разгрузками, взвешивание каждую неделю...
@olka-nyr, как то было, давали какой то список, но я так и не сидела на разгрузке. Сейчас с отпуска приехала врач сказала, что перебор с весом, про разгрузку ничего не сказала. Просто сметана для меня слишком жирная, вот я и попробовала кефир, мне больше с ним понравилось
Мне выдали список с разгрузочными днями, сказали выбирай на свой вкус. Выбрала творожный, там 600гр творога+200гр сметаны+100гр сахара. Для меня очень конечно сложно переживать этот день, но на утро всегда итог - около 2кг.
@olka-nyr, мне тоже доктор выдал аналогичный список на разгрузочные дни,но я их заменила своим рационом,день сидела на гречке с кефиром,ела овощи фрукты,чай пила с творожком,ела часто но по маленьким порциям,за 1 день -800 грамм,второй день:отварила куриную грудку,так же с овощами ела,творог со сметаной,и минус ещё 600 грамм.Теперь я знаю,как можно есть булочки любимые,и перед визитом к врачу чуток скинуть в весе,и это ни как не вредит малышу.