@olka-nyr, у меня Иванова

@aksilat, а у тебя кто врач? Моя сейчас в отпуске, вместо нее маршенкулова, вот она и издевается надо мной со своими разгрузками, взвешивание каждую неделю...

@olka-nyr, как то было, давали какой то список, но я так и не сидела на разгрузке. Сейчас с отпуска приехала врач сказала, что перебор с весом, про разгрузку ничего не сказала. Просто сметана для меня слишком жирная, вот я и попробовала кефир, мне больше с ним понравилось

@aksilat, молодцы!! Тебя тоже мучают с разгрузочными днями?)(

@olka-nyr, да 😄, за сыночком

@aksilat, о, Оксана, ты за 3м пошла?)

@olka-nyr, в творог вместо сметаны ложи кефир, так будет легче желудку перерабатывать

@zuchrik777, спасибо за информацию

@olka-nyr да не зачто😊

@aliok, спасибо

@aliok, а остался список с разгрузочными днями?

Мне выдали список с разгрузочными днями, сказали выбирай на свой вкус. Выбрала творожный, там 600гр творога+200гр сметаны+100гр сахара. Для меня очень конечно сложно переживать этот день, но на утро всегда итог - около 2кг.

@olka-nyr, мне тоже доктор выдал аналогичный список на разгрузочные дни,но я их заменила своим рационом,день сидела на гречке с кефиром,ела овощи фрукты,чай пила с творожком,ела часто но по маленьким порциям,за 1 день -800 грамм,второй день:отварила куриную грудку,так же с овощами ела,творог со сметаной,и минус ещё 600 грамм.Теперь я знаю,как можно есть булочки любимые,и перед визитом к врачу чуток скинуть в весе,и это ни как не вредит малышу.

@irinka211194, спасибо

творог со сметаной но без сахара и зеленый чай тоже без сахара

@irinka211194, просто творог без ничего?

я сидела на разгрузочных днях раз в неделю и особено делала разгрузку перед приемом, что бы вес меньше показал... ела один день просто овощи с оливковым маслом, иногда еле весь день творог

@olka-nyr мне советовали яблочный день ))

@deminalyona, я пока набираю и прилично. Но меня этот очень смущает. Со стаканом гороха больше на загрузочный день похоже😂

Мне гиня назначала разгрузочный день. Но как-то толку мало было, а точнее вообще никак не помог. Поэтому я забила на это. Вот сейчас вообще не набираю вес и без всяких разгрузок.