Девчонки нужна помощь по поводу ПП! Кто похудел или этим разбирается, напиши, есть парк вопросов.

Я конечно не скажу, что на пп похудела, у меня другой принцип не кушать после 6, но за 5 мес -40 кг, может смогу ответить)

@nedostupnaya, у меня низкоуглеродная диета. 5 приемов пищи - 9:00, 12:00, 15:00 , 18:00 и в 21:00. За 3 недели ушло 5 кг - как понимаю это вода. Сейчас 4 неделя не объемы не кг все стоит на месте.

@abramka1509, такое бывает, у меня вес по 2 недели мог стоять, у меня были несколько способов толкнуть вес, 1 дать стресс кушать больше и на следующий день разгруз день, либо сразу разгрузочный, 3 способ увеличение воды, но у вас диета, поэтому может и не помочь... Может ещё перед месячными вес останавливаться

@nedostupnaya, да, на этой недели они закончили. Вот тоже думаю про это.

Плюс тренировки каждый день или через день.

Попа, ноги, руки, пресс, отжимаюсь

Кушаю : 9:00утром яичница 3 белка , два желтка с куском сыра. Чай зелёный. В 12:00 гречка-грудка-овощной салат 15:00 гречка-грудка-овощной салат 18 грудка -помидор 21:00 творог

Я лично просто отказалась от сладкого, а то ела как в последний раз его. До бер вес 50, после родов- 54, сейчас 48

@krendel, ну сладкое это понятно само собой.

@abramka1509, а так же с ребёнком 100 проц похудеешь) я до бер худела со сладким))) ела глазировал сырки и темный шоколад, но все остальное- пп

@krendel, эх.... Цель похудеть ещё на 5 кг, но вес пока стоит (((

А ск весите и какой рост у вас?

@abramka1509, ну вообще неделя до , неделя после и во время мес всегда женщина отекает и вот и вес стоит это нормально

не бойтесь углеводов, особенно медленных! Они тоже нужны организму. Попробуйте считать КБЖУ и увеличить расход энергии, чтоб разогнать метаболизм. Похудеть можно и со сладким, главное, чтобы был небольшой дефицит калорий

@krendel, сейчас вешу 75 и рост 175

@nedostupnaya, ну тогда переживать не буду. А то говорю себе, что коровой останусь ((

@natka_mrk, у меня в сутки 1500 ккал. Рассчитываю по программе, не хватка только жиров. Пью рыбий жир

@abramka1509, а расход какой?

@natka_mrk, а как я узнаю сколько расходуется ккал ?

@abramka1509, 😉

Попробуйте продукцию для здорового питания Wellness

+ по 15 повторений каждого упражнения каждый день + Приложение Планка

@abramka1509, в поисковике много калькуляторов калорий, все расчитает автоматики в зависимости от возраста, роста, веса, есть еще которые учитывают гв, если вы на нем

@natka_mrk, я ж говорю расчищала , что мне в сутки надо 1500 ккал я столько и съедаю

как то мало, особенно для девушки с маленьким ребенком))

Не пробовала заниматься с Джиллиан Майклс? Её видеотренировки есть в сети, очень не плохие кардио чередуется с силовыми и всего 20 мин в день, программа на 30 дней в 3 этапа.

@liiaaaaaaaa, нет, я узнала почему вес стоит.... Буду ждать пока организм заново себя запустит и одумается , что он худеет м тогда вес и объемы будут идти