Милые дамы, для тех, кто в танке был все это время, напомните/ подскажите/ продублируйте…

Милые дамы, для тех, кто в танке был все это время, напомните/ подскажите/ продублируйте какие-нибудь хорошие экспресс-курсы по подготовке к родам (лучше - парные роды)! Куда бежать?! Где смотреть?! Или видео-курсы какие посмотреть?! А-то мы что-то все прошляпили с нашими работами... Буду признательна!