Уже пошёл 5 месяц ребёнку. А фигура, в частности живот не уходят ! Все уже худое стало . А этот…

Послушаю

Я тоже не утягивала, но быстро ушел, я стараюсь просто втягивать его все время, но особо не разбираюсь, советовать не могу

Вакуум и планка вам в помощь.💪

Карсеты и планка каждый день 😘

К вакууму и планке присоединяюсь, + выясните, нет ли у вас диастаза.

@katal, вам быстро эти упражнения помогли? И как часто их нужно делать?

@luchika_mama, это очень меня огорчает 😥😢надо бороться

@nesty0712, может посоветуете хороший корсет? Их просто сейчас очень много. Я купила утягивающие живот трусы, но чёт не то.

@luchika_mama, блин, может правда после 9 мес сдуюсь😂но определённо помогать этому процессу надо )))

@1salutvera, как выяснить ? И если есть, он лечится ?

По этой причине надо после родов лежать на животе и носить бандаж))))

бандаж, корректирующее белье, ну и пресс качать

Вакуум и планка

@ayra, в интернете посмотрите способы выяснить про диастаз, ну а самый надёжный - это к врачу. А вообще мне кажется, что мышцы сильно растянулись во время беременности, и без упражнений тут никак...

@katal, @nesty0712 @1salutvera кстати , на спортивном фитнес сайте прочитала, что при диастазе противопоказаны вакуум и планка.

@ayra, к врачу и есть упражнения для восстановления

@ayra, вакуум НУЖНО при диастазе!

@ayra, https://instagram.com/p/BIKC761Bfo7/

@ayra, если вы есть в инстаграме, почитайте, я вам скинула. При диастазе действительно нельзя многие упражнения, но вакуум не из них

@ayra, я тоже сначала купила корсет - трусы - первые 2 недели не могла одевать из за швов, потом уже стал велик((( купила корсет, который увидела в инстаграмме в рекламе - привезли s, он мне велик....так и лежит без дела....а вот моей подруге помог именно он, она взяла xs и первые 2 месяца вообще не снимала, и занималась в нем дома - когда сняла, уже совсем ничего не было....у а меня диета ГВ, планка и растяжка (но я до этого занижалась стрйчингом) 3 месяца и уже ничего нет