Девочки,подскажите,кто и как занимается спортом во время беременности?!кааие упражнения лучше делать,чтобы кожа более менее была подтянутой,да и вообще как следите за фигурой?
Комментарии
@vikulenka-ra, подтягивается да:)ну правда на последних неделях все равно ноги какие-то дряблые и толстые:((((((
@tina1303, кожа подтягивается?тело стройненький ,ну не смотря округляющийся животик,конечно☺️
По поводу кожи постоянно мажу спец кремом с самого начала Б. И ем льняное масло. Ну я его и до этого еда, когда на ПП была
@_jerry_, посоветуйтесь с гинекологом. Я была активная а потом бах и отслойка. И сохранение
Комменты не читала. Напишу что посоветовали мне в ЖК. Бассейн отбой (до этого регулярно несколько лет) - Т к химия, зараза, простуда и т п. Гимнастика по ютубу или советы - всё на столько индивидуально, что кому- то хорошо, кому-то вред. Что советовали - больше пеших прогулок. Работают ноги, корпус, таз. Ну я ещё сейчас стала по утрам руки разминать.
Во вторую б занималась до самого конца почти)) до 36,5 примерно, начала с 10 нед наверное. Я занималась до б, во время б ходила в бассейн 2 р в нед, прогулки каждый день с сыном ( около 4 км), и силовые делала, но вес минимум прям. Ещё ходьбой с Лесли занималась, неплохая штука)
блин, мне после отслойки муж пылесос не разрешает брать. так хочется спорта, хотя бы бассейн
я продолжаю заниматься в тренажерном зале, только без веса и чтобы пресс не был задействован, 2 раза в неделю, делала перерыв в первом триместре на всякий случай на месяц где-то, плюс каждое утро дома разминка +несколько упражнений базовых (на трицепс, на грудь, приседы обычные)+ йога. во время беременности занялась растяжкой с акцентом на те мышцы,которые сейчас больше всего страдают и которые пригодятся в роды:) в течение дня делаю чисто беременные упражнения: колено- локтевая поза,чтобы разгрузить внутренние органы от давления матки, упражнения кегеля для интимных мышц, дыхательные практики:)
@katrinka510, у меня личный тренер, все упражнения и чем новее, тем лучше. Естественно пока что табу пресс и присед с большими весами, а так чтобы заниматься фитнесом будучи беременной, лучше до беременности им заниматься, и с личным толковым тренером, который не навредит вам👌🏻 хорошей тренировки вам🍭
@katrinka510, я в фитнес хожу,там справка не нужна:)купальник покупала в декатлоне,стоил 900рублей:)он сейчас конечно уже потертый стал немного,но с другой стороны прослужил мне верой и правдой достаточно долго)))и растягивался под растущий живот))там прям в декатлоне есть купальники для беременных,я купила слитный,хотя хотела трусы и майку,но померила и поняла что выгляжу как бегемот в этом наряде)))
@zabotkina_86 какие именно упражнения вы делаете?!вы в зал на групповые ходите или как?!
А присоединюсь к обсуждению😳 А бегать можно на 7 недели?
Занимаюсь фитнесом много лет, сейчас такая же программа как и раньше, только веса уменьшила и живот начал мешать, но без спорта никуда. Пробовала пилатес и йогу, не моё, слишком скучно🐣 на 8-9 неделе спортом не занималась, т к врач сказала самые опасные недели.
@tina1303 порекомендуйте купальник для беременных)))справку приносили от врача для бассейна?
Бассейн!!!у меня угроза была,разрешили только с 16 недели, я ходила до 34 недели почти каждый день,плавала минут по 35-40...сейчас уже тяжеловато даже в бассейн ходить:(но я все равно посещаю,раза два в неделю,после него прям летать хочется)и мышцы в тонусе что самое главное
Я с 20 недели занималась пилатесом и йогой, а с 30 фитнесс подключила)
@katrinka510, после 12 начала, периодичность разная, как получается)) последний месяц раза 3 в неделю стабильно. По километру проплываю.
БазОвые упражнения , без утяжелений, выпады, присед гантели для рук, если конечно до беременности ходила в зал, если нет, то может йога и бассейн?
@tina1303, ну это вода.почкам тяжело уже становится работать в полную силу😔