может и это мне тоже помогло, но родила 4кг, без разрывов)

Чем раньше тем лучше. Не знаю помогли мне эти упражнения или нет, но первый раз родила без разрыва. Вообще, всем женщинам рожавшим его полезно делать, так как мускулы влагалища растягиваются при родовой деятельности, они не такие как у не рожавших девушек, т.е. не эластичные. Партнёр разницу сразу почувствует.