@grosh_ka спасибо буду стараться

Да его можно делать вообще все время. Пока стоишь готовишь, пока сидишь, пока лежишь. Пока вот сообщение пишешь) тоже можно. Главное правильно делать. Точно поможет! @soniy123 попробуй просто чаще) и терпения) на восстановление нужно все таки время!

@grosh_ka я делаю это упражнение правда может не много 5-6 вдохов ?

@soniy123, качай не качай пресс - ниче не изменится. Уменьшит размер талии упражнение ВАКУУМ. Посмотрите в интернете. Оно качает те мышцы живота которые держат наши внутренние органы внутри. После родов именно эта мышца растянута больше всего. Оно сто процентов поможет.

@soniy123, ну тоже верно !)

@alyatima спасибо конечно, но когда знаешь что такое отлично для своего тела то это уже совсем не отлично

@soniy123, так по вашему это проблемный животик ?) я думаю ,что у вас все отлично !

@aleshka_m планка это что? просто я столкнулась с тем что не могу оторвать спину от пола вообще

@soniy123, аа, ну это легко решить прессом. Если ечтт время - дома 15-20 мин уделите процессу. Хотя бы планку делайте.

@aleshka_m под ребрами ощущение как будто вздутие

Вот и я думаю что воздержусь

@alyatima, но смотрите если у вас швы или кесарево , то от этих упражнений нужно отказаться

@oksipoli, у меня разрывы ,😫 наверное больно будет очень .но упражнения запомню ! Спасибо 😘

@alyatima, так и матка быстрее сокращается и животик уйдёт,и лежать на животе больше после родов. Правда процедура это не из приятных,мне было больно. Но упражнениями не злоупотреблять

@alyatima, самые обычные:лёжа-на кровати поднимать ноги,делать велосипед, стоя-делать наклоны,по кругу и все вроде🙏🏻

Ушёл сам . Недели через 3-4

@oksipoli, и какие это упражнения ?которые врач вам сказала ?))

У меня на день 7 уже не было живота ,в род доме пока лежала делала простые упражнения про которые рассказывала врач на планерке родивших. Ну может ещё и мышечная память,всегда занималась спортом (и железо тягала)

У меня неделя после родов и животик есть ,а у меня паника .. Думаю бандаж одеть ,но не решаюсь сокращается матка ещё ... Ну я тоже в своё время 8 лет спорту отдала ....надеюсь животик уйдёт и я рано бью тревогу ..😫

У меня после третьих родов ушел недели через 3 (все к/с)Не переживай😉

@pollina91, Хм... Че там под ребрами. Надо обратить внимания.. Может я не замечала ...

качала пресс а вот под ребрами тоже был долго надутый

@aleshka_m, это да, не могу не согласиться! 👍🏼

@soniy123, на фото а платье красном, это после 3-х детей? Тату вас круть)

@soniy123, по рёбрам надутый ?))) это как?))) не знаю, вроде в рёбрах норма. Завтра еще раз гляну) а может мы слишком придираемся? Все же кожа то не вечная... 3-4 растянули... И хотим идеал ...

@aleshka_m у меня тоже не висит но он не плоский прям а какой-то под ребрами надутый

@vesnyshki, согласна, как и сказала, я то с детства спорт - гимнастика, каратэ, дзюдо, самбо, по 30 км пешком по горам)) плюс наследственность)) но все же спорт - лучшее решение. Даже дома - планка. Приседания, пресс. И все встанет на место ))

@aleshka_m, у кого как. У меня живот ушёл почти сращу. А вот у соседки до сих пор, хотя уже 4й месяц ребёнку. Тут уже индивидуальные особенности. Плюс, свою роль, думаю, и образ жизни играет.

в течении месяца оба раза сам ушёл. кс и ер

@soniy123, у меня 4-е, живота нет.. Конечно кожа Еще пока сухая, но не висит..

третьи роды и живот спустя 4 месяца ещё не такой какой был

Роды ЕР? Ничего. Сам ушел. И пусть многие не согласятся может, но 4-ые роды не делают живот висячим! Правда я с детства занимаюсь спортом, то походы в горы.. Может мышечная память, и кожа эластична. Ребеночку 10 дней - я без животика ))