пошли в группу в вайбере, мы там худеем вместе

а так не переживайте, животик и сам через месяца два уйдет. я носила пояс послеродовой и майки утягивающие. фитбол (очень важно при укачивании делайте упор на ноги, а не просто прыгайте, так и попу с ножками в порядок приведете и вред позвоночнику не нанесете). ну и придерживайтесь диеты для гв. я за беременность 17.5 кг набрала, но не переедала никогда. и через 3 месяца вернула свой преждний вес. сейчас малышке 5 , а я еще 3 кг сбросила)

при ГВ будьте осторожны с силовыми нагрузками. так как молочная кислота, которая вырабатывается в мышцах попадает в молоко и ребенок может отказаться от груди

На гв ушло все !дородовый вес вернулся-49 кг!на гв ничего толком нельзя+ скачки на фитболе с нашей обезьянкой )

прежде чем давать силовые нагрузки своему животику, убедитесь что у вас нет диастаза. Так как при диастазе нельзя пресс. Подробнее можно загуглить.

диета при гв и само гв, я уже и набрала бы чуток, 49 с плотным завтраком совсем уж как то мало, а если сиси выдоить так меня не станет. Я за беременность набрала немного, но живот висел после ЕР, но потом сам стал на место. Нам почти год и в зал хочу больше для спины. До беременности я постоянно ходила. На самом деле любой тренер скажет, что 90% это ПП и только 10% это тренировки. Я вот на ГВ не могу не есть, я ем много и после 18 и на ночь, ведь выробтка молока очень энергозатратна, но я ем хорошие продукты и не жареные, сладкое стараюсь тоже утром потреблять, а на ужин суп)

я обязательно пойду в зал как физически буду готова, без этого мышцы в тонус врядли придут.. 💨💪а то буду как мочалка по квартире тягаться)))

@syrenevenkaja, ахаха, коррче надо как то взяться за это дело))

@fosscal придёте в зал, а там йа в первый день занятий😂😂😂 все там обычные))) фитоняшек не так и много😂 по занимайтесь пару раз с тренером, составьте программу, и все будет😉 тренер покажет что да как, правильно как делать, что где должно гореть😉

А вот про зал, тоже хочу ходить, только если честно, мне как то не ловко так,никогда не ходила,не знаю что там и как... В мыслях, что я приду такая, а все вокруг фитоняшки с попой орех😆 короче настраиваюсь тоже зарулить в зал))

мне помогла обычная скакалка...и вес теряется и все подтянулось)))

@syrenevenkaja, я тоже за зал и пп) и помимо того, что тело подтягивается, эмоциональная разрядка тоже есть :)

@zoi992749, и я тоже без сладкого не могу)) поэтому спасаюсь так)) если вечером муж принесет вкусняху, я про себя повторяю, так сейчас не жри, утром встанешь съешь и не отложиться на ляхах😆 на мне проверено) только главное после 18.00 не есть!! Только чай зеленый

не волнуйтесь живот уйдёт. медленно, но верно. организм 9 месяцев готовился, а вы хотите за неделю, чтобы всё восстановилось. пока матка восстановится. пока гормоны успокоятся. всё потихоньку придёт в норму.

@fosscal ООО, это очень полезный совет, так как я жуткая сладкожорка))) большое спасибо;)

@syrenevenkaja вы молодец!, вот честно восхищаюсь девушками, которые не забивают на себя и ходят как мочалки, а следят за собой и остаются женщинами!)))

Я просто сладости ем до 12 дня, потом пп, после 18.00 не ем. На гв. Ребенок не аллергик,поэтому нет пищевых запретов, но самое вкусное ем до 12. Вес уходит медленно но верно. Когда то так похудела на 20кг. И сейчас после родов снова придерживаюсь этой системы

кстати, ем и сладкое в том числе, так что зал рулит как по мне😈

@zoi992749 никого секрета нет😂 все индивидуально😂 это кожа, не переживайте) увлажняйте, скрабируйте, это пока можно делать😉 у меня вообще живот по ногам хлопал в РД😂😂😂 а теперь и ничаво так, конечно не кубики, но я работаю над животиком)

спасибо большое девочки, ну начинаю худеть... посмотрим, что получится))))

всё равно так стремно смотреть на себя, какой-то не очень вид... девочки после родов за короткое время приходят в форму, я вот и думаю может кто-то знает волшебный секрет 😂😂

@zoi992749 Вам правильно пишут, что смотрите на себя через месяц-два😉 может и так в форму придёте) у меня было КС, пресс начала делать в 3 мес, хотя бы чтобы начать самой поднимать туловище а не с помощью мужа. а в зал пошла в 6 мес, могла и раньше, просто не было возможности

@zoi992749, вы ещё только родили,животик начнёт немного сам сходить

@syrenevenkaja а через сколько после родов начали ходить на тренировки?

мне очень помогают силовые упражнения в зале, кожа подтягивается, целлюлит ушкл быстро

@tasiy это понятное дело, но пузякин такой остался... думаю нужно как-то с ним бороться

ГВ хороший помощник в этом деле, главное не есть все, а соблюдать диету или хотябы придерживаться принципов ПП. а зарядка, так это же гуляние с коляской с крейсерской скоростью два раза в день минимум, укачивание на фитболе и т.д.