Девочки кто помнит я решила учавствовать в бешеной сушке так вот хотела поделиться своим…

11

Клааааасс!!!! Восхищаюсь

Вы молодцы!!!! В #БС11 все получиться 💪🏻💪🏻💪🏻

@aavasilaki, а как участвовать в этой сушке? И сколько это стоит?

Ого как живот ушел!!!!

@nastya8628, 3000 руб стоит участие, условия можно посмотреть на сайте бешеная сушка рф. Новый сезон начинается 12 сентября

@aavasilaki, спасибо 🌺

Круто 👏🏻👍🏻 блин для меня питание самое страшное 😃

молодец! 🙌 я сектантка, но сушку тоже рассматривала. результат наглядный у вас ✊

вы в банде?

@ygmommy-ekb, нет есть предложение?

@aavasilaki я вообще пока думаю насчет 11 сезона😀

@ygmommy-ekb, если надумайте пишите) я ещё не оплатила))

А что входит в эти 3000?

@anastasia1984, участие в игре)) вам дают схему как правильно питаться и Ежедневно присылают тренеровки. В конце недели задание на вылет, если вы задание провалили то вылетаете из игры.кто доходит до конца участвует в голосование за главные призы

То есть питание они прям подробно расписывают? А то это вечная проблема...@aavasilaki

@aavasilaki, а какие задания, к примеру?))

@anastasia1984, они вам не говорят что вы есть должны, дают схему сколько должны съедать каллорий по вашему весу и росту, плюс формулу белков, жиров и углеводов. И согласно всего этого вы должны сделать себе меню, мне сложности это не составило, тем более есть пример. По тренировкам: они тяжеловато даются в первую неделю а потом по выкаешь к этому ритму .

@aavasilaki, спасибо за информацию))

@aavasilaki, горижопооовв😂😂😂мне нравится их чувство юмора

@matrena78, там реально горит жопа

@aavasilaki, а расшифровка сленга прилагается?))) что такое горижопы? Ситабы..?

@babs_banny, да там подробно к каждому упражнению есть видео)) горижопы это приседания, ситабы это на пресс

@aavasilaki, понятно)))

ой Саша, ты вообще молодец!! я даже завидую тебе по белому! как ты с мелкими все успевала? я ленивая задница, точнее и задницы то не осталось((

@farida_rida_da, спасибо)) я ложила их спать и в это время тренировалась)

@aavasilaki молодец вообще! а что мотивировано в отличии от худея без бс?

@aavasilaki, какая вы молодец ! Блин тоже сильно хочу ! А расскажите план еды примерно на день ? Очень интересно ? А тренировка каждый день 1 раз ?

Расскажите, пожалуйста, тренировки одинаковые для всех или они дают рекомендации, что можно/нельзя делать при ГВ, диастазе и тп?