Доброе утро мамашки ❤ Это я по ночам врезаю,фото вчерашнее. На завтрак сегодня хлебцы с хуммусом и…

🔥

Я тоже не теряю надежду 💪🏻

👍🏽💪🏾😉

А у тебя были ЕР? а то у меня прошло после КС 2,5 месяца, а слышала что нельзя делать базу, а на изоляцию делать,это не то.

Класс!💪👍

Мне надо от тебя отписаться 😭 мать с идеальным телом

@serebryakovanastya90, у меня ер с эпизио были. Начала заниматься через месяц после родов уже минимально дома)

Я думаю что стоит попробовать нагрузки минимальные,если все нормально то поговорить с гинекологом,тот должен дать добро. Диастаз есть?

я вот начала, правдо сразу в зал пошла. Была пока один раз,делала руки и спину, пресс как то страшно. Да и начала не с того надо было круговую без веса делать,а я сразу на веса,хоть и лёгкие. Диастза нет

@serebryakovanastya90, ну я тоже сразу с весом начала заниматься круговой тренировкой,но у меня получается перед силовыми 30 минут эллипс,потом 4 круга по 6 упражнений на ноги,4 на руки и 3 на пресс. После всего этого ещё 20 минут эллипс и в конце планка)

Но я то как машина работаю,максимально на износ 😂

что такое износ знаю☺кроссфитом занималась☺

З-зависит 😏