Команда тренеров, кто отправится с вами 12 августа на Каникулы для Мам с малышами в санаторий…
Команда тренеров, кто отправится с вами 12 августа на Каникулы для Мам с малышами в санаторий Энергетик. Присоединяйтесь с нами, еще есть места!
🎉 Fitness Mama Holiday🎉
🏖🏠Санаторно-курортный отдых в пансионате Энергетик в пос. Аникино, с 12-14 августа. (Заезд в 10:00 в пятницу 12 августа, выезд в 18-19 часов 14 августа в воскресенье).
➕ Экологически чистая зона, практически полное отсутствие гнуса!
✅ Полноценных 3 дня и 2 ночи.
✅ Питание 6 раз в день: 3 основных и 3 перекуса для мамы и ребенка в столовой по меню здорового питания. (меню в комментарии).
✅ Комфортабельные номера со всеми удобствами, балконом и холодильником. (размещение по 2-3 человека).
Программа:
🙇🏻 Йога для мам (3 занятия).
👯 Фитнес (3 занятия).
🏋🏻 Тренажерный зал (1 посещение).
🏊🏼 Бассейн с двумя видами бань (русская, хамам). 1 посещение + мастер класс от эфирного дома STYX, с подарками для мам и детей.
🙋🏼 Семинар о здоровом питании.
🏖Отдых и пикники на пляже Синего утеса.
💁🏼 Присмотр за детьми на время тренировок. Игры на площадке, в песочнице.
💳СТОИМОСТЬ путевки Мама+Малыш 6000 руб:
Проживание+Питание: 1750+1750+1200 =4700 руб
Программа: Йога(3 занятия), Фитнес (3 тренировки), Бассейн+сауна 1 посещение, Тренажерный зал 1 посещение, Семинар о здоровом питании, Мастер Класс по уходу за кожей =1300 руб. *Можно с папами (доплата 1750 сутки размещение + питание).
* возможна аренда раскладушки (200 руб в сутки дополнительно).
* депозит 500 руб с человека на аренду фитнес зала, в случае дождя, который возвращается, если погода нас порадует.
* возможно отдельное питание для ребенка по меню санатория 400 руб в день. * пользование услугами санатория не по программе за отдельную плату.
#фитнесмама_holiday #фитнесмаматомск #фитнесмама
Юлия Мустафина·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Меню Фитнес- Мама +малыш.
🗓12 августа.
🍏 Завтрак: Творожная запеканка со сметанной, банан, яблочный компот.
Перекус 1. 1 зеленое яблоко
🍲 Обед: Суп-пюре из брокколи, запеченная куриная грудка под сырно-овощной корочкой, гречка.
🍵 Зеленый чай с лимоном.
Перекус 2: йогурт, 30 г орехов микс.
🐟 Ужин: Рыбное филе (белое мясо), овощной гарнир. Зеленый чай.
Перекус 3. Кефир, овсяное печенье "Диетическое".
🗓13 августа:
🍏 Завтрак: Овсяная каша, с медом и курагой, 1 вареное яйцо. Яблочный компот.
🍥Перекус 1: 1 зеленое яблоко
🍲 Обед: Куриный суп, куриные тефтели с овощным рагу. Зеленый чай.
🍥Перекус 2. Йогурт, 30 г орехов микс.
🐟 Рыбное филе (красное), стручковая фасоль, рис "Здоровье". Морс.
🍥Перекус 3. Кефир, зефир.
🗓14 августа
🍏 Завтрак: Омлет, персик, компот яблочный.
🍥 Перекус 1: 1 зеленое яблоко.
🍲 Обед: сырный суп с творожными клецками, гуляш из говядины с гречкой. Зеленый чай.
🍥 Перекус 2: Йогурт, 30 г орехов микс.