Нужен совет бывалых фитоняш))🙌
И тех, кто разбирается в вопросах тренировок и тд.
Вообщем, вопрос такой, приходя в зал, какие я должна делать упражнения, какие кардио и по сколько минут, сколько раз в неделю? Если моя цель - сбросить лишнюю массу, именно сбросить жир! Не накачаться, не получить рельеф, а именно согнать лишний жир! Чтобы не стать кентавром)) по моему плану сначала я полностью изгоняю жир, а далее создаю рельеф тела (именно рельеф, не мышцы, мой идеал - подтянутое тело). Но именно далее, чтобы мышцы не наросли под жиром, иначе я вообще стану квадратом.
Пс. я не спрашиваю советики по поводу питания, что нужно нанять тренера и тд. Главный вопрос - как расписать тренировки. Я выслушаю различные мнения и потом, исходя из всех советов, распишу себе идеальный график)
Спасибо)))❤️🌺