В последнее время довольно часто поднимаются вопросы про детский сон. Решила поделиться своим опытом, писать буду по тегу #анясон 

Расскажу для начала, с чего все началось. 
         
Итак, когда Эндрю исполнилось два месяца, наше ГВ было налажено, но меня категорически не устраивало, что я работаю соской-поильником 24/7. Днём ребёнок засыпал только с грудью, вечером только у папы на руках. В коляске спал через раз, мог заснуть на пару часов, а мог и проорать все это время. Я была вынуждена все дневные сны проводить с ним в кровати, иначе вши, гниды, паника. И если на домашние дела мне было наплевать, то в туалет за меня никто сходить не мог, и это очень печалило. Еще сын засыпал в разное время, мог колбасить до 23.00, перед этим подолгу рыдая. Душа требовала перерывов, поэтому встал вопрос о режиме. 
Что я хотела:
1. Собственно некий распорядок дня.
2. Самостоятельное засыпание и сон (без укачиваний и груди).
3. Сохранить ГВ по требованию.
Чего я не хотела:
1. Режим строго по часам потому что я ленивый скот, а у мужа вообще часы на руке для красоты.
2. Самостоятельное засыпание через оставление ребёнка в кровати и уход из комнаты (тн метод Фербера).

Проблемы нужно решать по мере поступления, первым взялись за распорядок дня.

НОЧНОЙ СОН.
Точкой отсчета взяли 21.00, как наступление вечера и уход в ночной сон. Почему легче отладить ночной сон - на засыпание работают не только родители, но и гормоны ребёнка. В 21.00 выключается верхний свет, зашториваются окна (слава Будде за блэкаут!!!), горит ночник, включается белый шум. Можно конечно и без белого шума, но наш папа ловкий и порхает как бабочка, поэтому включаем, чтобы нивелировать грохот от его порханий. Идём в ванну, купаемся, дальше пеленание и в кровать. Я старалась выдерживать данный ритуал, но самое сложное - это заставить папу ровно в 21.00 купать сына. Так как у папы футбол, дела, щас-щас минутку и так далее. Причём мне хотелось чтобы именно он купал сына, чтобы у них было общение подольше. Я стояла лишь ассистентом. Потом в кровати я давала грудь, пела тихонько песенки, гладила по голове, переносице или спине. Сын сначала хватал сисяо, возмущался, но постепенно успокаивался и вырубался. Я вытаскивала грудь изо рта и уходила. Первые несколько дней это было до 23.00. Потом 22.30. К трём месяцам уже были засыпания в 21.30. Сразу оговорюсь, что мы практикуем совместный сон, так как я ленивая скотина и вставать ночью пока не намерена. Поэтому укладывала я сына сразу в нашей кровати на его месте. Потом после засыпания занималась своими делами и приходила к 24.00 на первое ночное кормление. Ещё  сын ел в 4 и 6 утра, но я не уверена точно, потому что я обычно сплю и открываю только пол-глаза, чтобы обнаружить рот и запихнуть туда грудь. Один раз не проснулась вообще. Встала с утра, а у меня майка вокруг груди вся обмусолена, и сын оскорблённо спит рядом. Время пробуждения обычно наступало в период с 6.30 до 8.30. Причём иногда мне удавалось поколбасить с сыном полчаса в кровати, потом приобнять и поспать ещё часок. 

На все это у меня ушло пару недель, так как нужно было окончательно определиться с ритуалом, постепенно подвести ребёнка от ночного сна в 24.00 в сон хотя бы в 22.00, ну и самим привыкнуть.

В итоге, к трём месяцам у нас не было никаких проблем с ночным сном, главное, что наш папа спокойно спал всю ночь, а я в принципе спала столько же, сколько  в обычную рабочую неделю. То есть слегка не высыпалась;))) Ребёнок засыпал за полчаса-час от начала ритуала, и к 22.00 уже спал.

Потом в умных статьях я вычитала, что самый полезный и вкусный сон для детей - до 24.00, а укладываться вообще нужно в семь вечера. Я охренела, но решила, что в принципе,  засыпать в 20.00-21.00 - отличное решение для малыша трёх-четырёх месяцев. 
Поэтому постепенно стала смещать время укладывания на более раннее, а также удлинять ритуал по времени. В итоге "делать ночь" - включать ночник, зашторивать окна мы стали примерно в 19.30, спокойно купались, одевали слип, ели грудь, валялись в кровати с ночником. Потом я брала сына на руки или просто лёжа обнимала, покачивала, пела заунывную баюльную песню собственного сочинения. Чтобы прекратить мой вой, сын прикидывался успокоенным, и я укладывала его на живот в кровать. Дальше в зависимости от степени его усталости - он либо вскакивал, опираясь на руки и орал "Ты че, ваще??" (звучало как "ававабабав"), либо устало ложился на живот, засовывал кулак в рот и выл "бабу, бабу". И через некоторое время засыпал. Здесь я поначалу использовала приём для успокоения "поглаживание-шипение", расскажу о нем попозже. На данный момент к четырём месяцам на ночной сон успокоение я использую в редких случаях - только когда ребёнок явно возбуждён (все таки освоение новых умений, да ещё и кризисный момент). Ещё такой нюанс - сын любитель помахать руками во сне, до трёх месяцев это решалось пеленанием. Но потом он стал переворачиваться на живот, и нам пришлось отказаться от пеленания из соображений безопасности. Теперь он спит на животе без пелёнок. 
Сейчас он засыпает довольно быстро, если весь ритуал занимает около получаса, может чуть дольше, то его сопение и верчение в кровати в среднем длится 15 минут. Я сижу рядом и читаю книгу в телефоне. Причём если я не ленилась, и качественно его успокоила, он может вякнуть и практически сразу заснуть. А если десять минут назад папа облизывал его с воплями: "Сына, сына, ты чего такой красавчик?!?", то мне придётся потрудиться и послушать заунывные пения.
В итоге в промежутке с 20.00 и до 21.00 ребёнок засыпает, я ставлю ему радионяню и иду пить безалкогольное пиво и играть в Ведьмака. Или сижу во дворе у мангала с друзьями. И спокойно прихожу к 23.00-24.00 на первое кормление.

Дальше напишу про дневные сны и самостоятельное засыпание. 

П.С. Я часто говорю о плаче ребёнка перед сном - когда буду писать про метод успокоения, напишу пояснение. Короче, не сцыте, это не "проораться".;) 

#анясон