завтрак каша и творог в общем 150 обед овощи мясо тоже в общем 150 плюс грудь ужин каша и фрукт итог 200 и перед снов кефир/йогурт 200 плюс грудь

@tashi_k, везде по разному

@nastia12, ну у меня информация 150-200 кефир и 50 творог. 400 многовато

@tashi_k, ну да. 400 мл кислушки а сутки

Завтрак каша до 180 но когда как, в обед мясо овощи (суп), если от жары плохо ест то твороги в обед и фрукты, потом грудь, потом перед сном кефир 200мл, ночью грудь. В перерывах печенье, баранка, фрукты. По молочке тоже есть нормы которые не желательно превышать.

@mamaniki_28.09.15, поняла ☺️ спасибо .

@nastia12 ужин часов в 7 вечера , а на ночь ещё либо грудь либо кефир грамм 180-200

@mamaniki_28.09.15, ужин это на ночь? Или прям ужин? Ад сколько

мы едим утром кашу (грамм 150-170) второй завтрак фрукт. в обед овощи и мясо , но мясо по настроению, на перекус творог, либо кефир с печенькой, ужин каша обычно))