зайдите ко мне на страницу там есть упражнения я их делаю каждый день по час

@suzisuzi согласна

это больная тема...можно подкачаться и дома, нужно всего лишь иметь силу воли и убить свою лень...

Спасибо большое@alinchik1993 @rrayana

и воду много пить чистую

просто вредное не кушать сладости вкусняшки.и обычную порцию еды уменьшить.я так скинула то что хотела.а для прокачки посмотрите упражнения себе на какие именно зоны хотите и делайте.я например по 50 раз пресс качала приседания всякие делала для попы упражнения😊думаю опять начать ато че то обленилась😄

@rrayana, 😘👶🏼👼

@rrayana, Асад ,Адам❤️👍🏻