@drujelubnaya, список разрешённых продуктов, плюс сколько калорий, б/ж/у. Дальше сама придумываешь питание, исходя из этого. Есть проекты с питанием, которое рассчитывают конкретно под человека и рецепты дают.

@mityusha_shevchenko, дают упражнения и что кушать конкретно? Или просто столько жиров/ столько углеводов? Платная тоже годится, лишь бы на пользу..

@drujelubnaya, это платная игра бешенаясушка.рф . Есть ли упражнения и описания в свободном доступе не знаю. Если есть, то скорее всего в ютюбе или жж каком-нибудь.

@mityusha_shevchenko, подскажите пож., где описание посмотреть и какие упражнения сколько раз делать ? В инсте вижу фоты участников, а где изучить не понимаю. Тоже хотела бы делать..

@svetikkonfetik25, тогда для проверки себя и азарта пройдите)

@mityusha_shevchenko, в этом то я разбираюсь хорошо) спорт 4-5 раз в неделю и пп до бер) сила воли есть!) главное начать!)

@svetikkonfetik25, потом главное не отдираться и хотя бы 2-3 раза тренить в неделю. А то многие просто набрасываются на еду и набирают больше чем скинули

@mityusha_shevchenko, результат хорош) заметен очень) жду 11))

@mityusha_shevchenko, вам понравилось?) результаты были?)

Да, я участвовала. Хотела проверить себя, дойду ли до конца. И сушка была своеобразным пинком, чтобы начать что-то делать. Плюс листаешь ленту в Инстаграме, и мотивирует, мол вон та толстушка-хохотушка может сделать, а я что слабее)))

@vi6enka777, конечно не делается) по этому и говорю, что это не сушка виной, а силы воли нет у людей)

@vi6enka777, ну удачно набрали это уже не от сушки зависит, а от человека, если он удачно продолжил жрать и забросил спорт)