Как сбросить 12 кг за 24 недели?

24 недели +10 прибавка 🙉

были на море, ели мало, ходили оооочень много, минимум 10 км наматывали. и на 32 ушло 3 кг. так что вывод, кушать немного, больше овощей и каш и много ходить. вечером без воды

посмотрим сегодня в ЖК сколько я набрала за 2 недели...в тот раз взвешивалась + 13 кг набрала, ппц... сегодня уже 32 недели - еще наверно +кг 3...(((

В мои 26 недель я тоже набрала 12 кг😂

Если от воды- ходить больше. Если от еды -тогда все нормально, особенно если чувствуете себя хорошо. На меня врач каждый раз ругается. Раз в 2 недели прихожу и прибавка по 2 кг. Но у меня ничего не прибавляется нигде уже. Стала ходить больше- оказалось вода накопилась.

ешьте что хотите но старайтесь ходить больше, если отеки то к врачу обратиться, я также набрала к этому сроку, сейчас наоборот вес держится уже 2 нед один и тот же, в целом +15 кг за 32 нед

Я когда начала много набирать обратилась к он-Лайн тренеру ( здесь девочки хвалили её), она мне расписала индивидуально питание и я так питаюсь 3 недели ( набора веса нет) а главное наладился стул и легкость в желудке появилась! Если хотите сброшу её контакты

Ой! Да что за глупости! Я не призываю, конечно! Но какой подсчёт калорий!! Ешьте и расслабляйтесь! Я за беременность, особенно после середины, набрала всего 25 кг!!! Вот сейчас после родов ещё и месяц не прошёл, а я почти вернула свой старый вес!! До бер было 60, сейчас 67, а в роды шла 85) хотя очень и очень всегда склонна к полноте! Так что не переживайте!

У вас может быть так,если есть отеки..нужно пить шиповник

Вот и у меня прибавка.сказали ни солёного,ни сладкого,ни жареного,ни мучного .арбуз тоже нельзя,но если очень хочется можно до 10 утра ..основное кол-Во жидкости до 15:00.если что то хочется из запрещённого,можно до 10 утра,но совсем мало,чтоб перебить желание

к сладкому и мучному не притрагивайся

У меня вообще не получается контролировать себя;( Жру, как не в себя ! Боюсь к 40 нед разнесет меня, как бомбовоз 😑 единственное, хожу в бассейны, чтоб хоть какие то калории сбрасывать.

исключи углеводы.в минимум.у меня так -2 кг за неделю ушло.так и будет уходить потихоньку

Ем все, толькл мало. Мучное, если приперает, то только в первой половине дня. Сладкое тоже-в первой половине дня. И всегда нужно испытывать голод, вставая из-за стола. Так же, разгрузочные дни, где ешьте в 2 раза меньшн обычного.

Просто держите в дефиците калории

До этого в пределах нормы была, хотя на сладкое нападаю очень сильно, мучное тоже😏😏

За месяц последний резко 4 кг😳

Ого-го-го(как так вышло?

Попытайтесь кушать меньше сладкого, мучного, и конечно же на ночь🤐

Ого!!как так у вас получилось?