Девочки, подскажите какое время бодроствования у ребёнка в год? Нам никак не улечься ни на дневной…

Девочки, подскажите какое время бодроствования у ребёнка в год? Нам никак не улечься ни на дневной сон, ни на ночь. Уже почти 20 дней мы пытаемся наладить режим, но лучше не становится. Иногда укладываемся по полчаса, но чаще по часу. Ребёнок трет глаза, капризничает, но спать отказывается. Может я что то не так делаю? Может перегуливаем? Или наоборот кладу рано? Мы просыпается в 9.30 плюс минус полчаса. На дневной сон начинаем ложиться в 13-13.30 и иногда в итоге засыпаем к 14.00 иногда к 14.30 и бывает даже к 15.00 Спим до 16-16.30 На ночь ложимся к 20.40-21.00 а вот там как заснем. Спит ребёнок в своей кроватке которая стоит рядом с моей. Совместный сон не вариант. Во-первых я пыталась её укладывать так и в итоге она ползала и играла на кровати больше 2х часов, перегуляла и на ночь мы уходили в ужасной истерике. Во-вторых ребёнок 2 раза падал с кровати. Я сделала вывод что нам это не подходит. Качать мы себя не даём. Поэтому я стою обычно над кроваткой, глажу дочь по спинке, по голове и так по час-полтора. Честно говоря нервы уже не выдерживают и спину не разогнуть. Опытные мамы подскажите что делать?