Как я похудела на 10 кг? Советы и личный опыт

Xocu rasskazat kak ya poxudela pocti na 10 kg😊Tak kak mnoqo ob etom sprawivaut,mojet pomogu tut komu to🙏🏻 Vo pervix: to kak ya xudela,eto ne sovsem pravelno,no esli vam tak i kak mne nevterpej to vam suda)) Vo vtorix: samoe qlavnoe eto sila voli💪🏻 S samoqo detstva ya otlicalas tem cto u mena vseqda bil nastirniy xarakter))poka ne polucu svoe,ya nikoqda ne sdavalas-eto ocen pomoqlo po jizni. Itak.😌 Ya isklucila vse solenoe,sladkoe,mucnoe,sol,saxar,maslo,vse kopcenoe,jirnoe,qazirovki,pokupnie soki.

Moe pitanie : oqurci,pomidi(krome cili),tvoroq,kefir,qatiq-vse obezjirennoe maksimum 2%.Yayicniy belok,kurinaya qrudka. Samoe qlavnoe eto pit v den ne menwe 2x litrov vodi! A ewe 5 dney gde to posidela na pityevoy diete.Po nazvaniyu ponatno cto na ney mojno tolko pit.Pila vodu,cay,soki (tolko ne pokupnie) bulyenciki,kefir,yogurdi,aktivia.Vot i vse.Inwallah i u vas polucetsa🙏🏻Qlavnoe verit v seba i dumat o tom cto videt seba krasivoy namnoqo priyatnee,cem 5 minutnoe naslаjdenie za piccey))Udaci vsem💪🏻