знаю знаю,что уже 100500 раз тут спрашивали, но ... скиньте реальные разгрузочные дни,чтобы был - на…

Не пробовала лично, но взяла отсюда, у кого-то из девочек

Вчера сидела на рисе 300грамм вареного без соли и сахара,и 1,5 литра сока,кроме томатного.итог минус 1 кг

сидела на творожном,яблочном,огуречном....где-то -1.5 кг

👂возьму себе на заметку,а то без разгрузочных дней и поедания кусняшек в 1 беременность 17 кг набрала😆

Мне говорили 500 грамм творога, поллитра кефира, ничего не пить. На деле я съела 200 гр. творога 0% с обезжиренным обычным йогуртом, пару кусков арбуза и пару персиков. И выпила только 1 литр кефира, минус 3 кг. за 2,5 дня ( разгружалась 1 день, с 1,5 дня до этого обычное пп, без жаренного, копченого и т. Д) Ещё помогает арбузная разгрузка, полтора кг. Арбуза в сутки помогает скинуть вес))) Но если честно, это очень жёстко, сама страдаю от лишнего, но переношу разгрузку трудно((( Удачи вам))))

Два дня в больнице не 1 литре кефира и салате . Результат : -2 кг

Я вчера как раз сидела на разгрузочном дне, достаточно легко, кстати, все прошло для меня, легче чем на одном рисе или кефире, в итоге минус 500 г: 200 г гречки или риса, 200 г отварной куриной грудки, 200 г обезжир творога, 200 г обезжир кефира, 1 яблоко и 1 л воды. Все естественно без соли. Такой день хорошо от отеков да и просто чтобы разгрузиться, мне понравилось

@sguirrel, @veta_erm @gaiduka спасибо девочки )))