берете яблоко протыкаете гвоздями, как яблоко почернеет и потом можете съесть. одно яблоко поднимает конкретно железо.
Вооще назначили по 1 тб 2- раза в день , пью 1 тб 1 раз в день после еды из за того что у меня бывает запор и изжога.
Изюм, курага, грецкие орехи и мёд всё вместе перемешиваете по 200 гр каждого и три раза в день по две столовые ложки. Гранатовый сок.
Сироп или сок Флоравиталь, у меня с 70 до 135 поднялся. Его на тощак кажд утро пить надо, производство Германия