девочки когда вы после КС начали качать пресс?

Мне вот тоже интересно:)

Минимум 5 мес ну я так

Через 2 мес

Я ну УЗИ когда ходила через месяц шоу на матке посмотреть сказали на матке шов 3-4 мес зарастает и вообще комфортно и без страха через 5 мес стала .если не в молоту и срочняком 4 можно

Я уже сейчас начала (полтора месяца прошло) но есть специальные упражнения после кс для живота.только ими можно

вы хотите убрать животик? качание пресса может привести и к его увеличению, мышцы то расти будут. для начала делайте упражнение вакуум, отлично приведёт мышцы в тонус. и ещё важно, чтоб диастаза не было после беременности, тогда упражнения на пресс вообще противопоказаны

@lesya_suhova, а как ваккум упражнения делать?

@nastya2802 выдохнуть весь воздух, максимально втянуть живот, будто парком тянетесь к позвоночнику и задержать дыхание. я делаю лёжа, в коленно-локтевой позе и стоя по пять подходов утром натощак. дыхание задерживаю на 5-10-15-20-20 секунд.

девочки, скажите Кто-нибудь что минимум год, а то так не хочется этот пресс качать, хотя нам уже 4 месяца)))