Когда нет времени на спортзал

молодец

класс!!!!!!

Так. Беру пример и я начну. Сегодня же)

@ledovizek, я занимаюсь по роликам Юлии Смольной, она после родовые занятия показывает))

Умничка, прекрасно выглядите для мамы двух деток 😍👍👍👍

@irichka_slavina, спасибо. Гляну. Может втянусь))) А вообще я всегда как-то самостоятельно... По привычке: выпады, приседы, махи, отжимания, планка и тд. Люблю постоянство 😄

@ledovizek, она показывает как сделать плоский живот. После родов нельзя делать Планку на обеих руках, например, потому что мышцы будут выпирать. Нужно по одной стороне напрягать)) ну и вакуум) и вообще кусу упражнений с детьми)) в роли слюнявой гирьки

супер!!! 💪💪💪😆

@lisichka67926, спасибо))

@performance, 💋

@irichka_slavina, а про попу там есть что-то? Живот мне нравится мой 😄 а вот попа с ногами 🙈

@ledovizek, и мне... Да, там полно! Она вообще огонь!

ух ты....прям влюбилась в вас!!!!!)))) не подумайте плохо....напишите комплекс и как себя заставить?????

@irichka_slavina, ну все💪 спасибо) будем с малым зажигать сегодня. Если все пучком пойдёт, кину фотоотчет 😂

Клааас 😍😍😍

@irichka_slavina, скажите, пожалуйста, долго добивались такого результата?😍

Шикардос!😊

супер!😁👍👍👍 @irichka_slavina

Боже богиня 😍

😍😍😱👍👍

@mikusia, @katarinashpitser @dasha_astafieva @irin-chic @alexa86z @vika0406 @love_marmura спасибо, девочки! Приятно до безобразия 😍😘

@lisichka67926, ребёнку сейчас 10 месяцев, занималась каждый день по 10 минут) раз плюнуть))

@tryserdca, Спасибо)) да как...сижу с Доней на коврике, скучно...включаю Ивана Дорна и делаю планку, отжимаюсь, выпады та и все))

@ledovizek, жду фото:))

@irichka_slavina, н-да , и где теперь искать отмазки😂всего 10 мин в день!!!

@irichka_slavina, круто! 😉 я тоже каждый день занимаюсь, правда, мы меньше вас 😄

Кинула фотку, потом поняла что слишком личное 😂

@ledovizek, та ладно, не стесняйтесь ))

@irichka_slavina а когда Вы начали заниматься, после месяца после родов можно уже?

@mamo4kasasha, около 2х месяцев