Вот и пришла моя очередь 😂посадили меня на диету ,сказали кушать рис с сухофруктами и жидкость…

Просто избавьте себя от углеводов

@mavlina, а жидкости лучше больше пить или меньше?не мне надо конкретно что можно кушать что нельзя

@mavlina, тем более углеводы содержаться почти везде ,даже в том же рисе который мне сказали есть

кушай все. откажись от хлеба, булак и сладкого и все будет в норме.

@alexandra10, короче ладно)буду стараться есть не жирное и не сладкое )и воды пить больше или меньше?

у меня тоже нет отеков внешних,но вес растет, сказали могут внутренние быть. ограничить жидкость до 1.5л в день. можно вареную грудку куриную, творог, кефир, яблоки

Воду можно и нужно пить в большом количестве, а вот соки сладкие лучше не пить вообще, чай я пью, но без сахара.. На диете как таковой я не сижу, считаю сидеть на одном кефире это бред полный, исключила сладкое и мучное и всякие сосиски колбасы, больше овощей и фруктов (иногда конечно срываюсь 🙈 но по минимуму) У меня набор более менее выровнялся вроде...

Если очень хотелось сладкого, старалась кушать до обеда. и заменила конфеты на сухофрукты) и кушать маленькими порциями, чтобы необъедаться. попробовала день пить кефир - ходила целый день голодная,не мое это, диеты.

@enigma_n, @tatka2501 @mama_vane4ki спасибо )))буду пробывать 😭

@mamalena99 а ты разве много прибавила? чего эт она на диету тебя посадила раз отеков нет?

@mariyalevickaya, я за две недели прибавляла по 2 кг,и тут за неделю прибавила 1,2 отеков нет ,просто вес растёт ,она сказала давай 11 придешь ,что бы сбросила

@mamalena99 и какая у тебя общая прибавка? с мрмента постанрвки на учет

@mariyalevickaya, 11