Через месяц после родов побежала на тренировки по волейболу и дома начала потихоньку тренироватся! через 5 месяцев почти полностью востановила фигуру, хотя за беременность 32 кг набрала!

У меня роды были, как в магаз сходила👍🏼 врач сказала, простые упражнения можно сразу. А вот качать пресс , заниматься на степе(активно прыгать), через 2 мес

@julesita, ну мало ли, швы, поясница таз....)))) тогда как чувствуете так и начинайте, только не надо усердствовать.... потому что если начинать упражнения до боли в мышцах, а это выделение молочной кислоты, то с ГВ можно попрощаться...

@svetal88, у меня их и не было болезненных ощущений😊🙈

как только у вас пройдут болезненные ощущения, можно потихоньку начинать с укрепления внутренних мышц. внутренней стенки пресса и тазового дна.

Через две недели

через два месяца начала,когда гинеколог разрешила