мамулі, хто через який період після пологів займався "домашнім" фітнесом? прес покачать, і ляшкі…

Через месяц

@berlinets_julia а ви в спорт.зал ходили чи дома займались? бистро прийшли в форму?

@mam1994, дома)в месяц уже был добеременный вес.начала заниматься,чтоб подтянуть тело и в 5 мес после родов уже весила меньше ,чем до б

если у Вас нет Диастаза (посмотрите в инете что это),то можно качать пресс. Я родила 6.5 мес.назад(КС),то есть дырка в прессе до сих пор.А у моей знакомой уже 1 год и 3 мес.не сходятся мышцы.

@jorakornev зараз глянем)

После 6 недель. Надо проверить сначала нет ли диастаза.

@jorakornev, а Вы чем-нибудь занимаетесь чтобы эту дырку убрать?

@alisa7 а це мочу треба здать?, я щось таке читала

@natali1987ok дівулі, я щось не пойму про яку дирку? чи це після КР тільки вона?

@mam1994, это когда мышцы на животе расходятся и в районе пупка образуется дырка

@natali1987ok ,нет,но у меня еще и другая проблема - воспаление тазобедренных суставов,поэтому мне ничего нельзя делать физически(((в инете пишут,какие можно делать упражнения,а какие нельзя

@mam1994 ,нет,это не только после КС.Моча тут не причем.Забейте в гугле диастаз и все узнаете)))

@mam1994, нет, мышцы на животе проверить. В ютубе есть видео как это сделать

@alisa7 @jorakornev тоді в ютубі введу, бо в гугл ввожу, а там пишуть аналіз мочі...думаю ну таке щось. Дякую