Кто через сколько после кс начал качать пресс?2 мес прошло,но я че то очкую 😄🙈

проверьте диастаз. и посоветуйтесь с врачом. сами не начинайте

Через полгода начну, ну на фиг

@bo.xeniya, как диастаз проверять?

Ложитесь на спину и чуть приподнимаете верхнюю часть тела если в районе пупка пальцы проваливаются то мышцы разошлись , мне так говорили проверять

А вобще да, раньше шести мес не рекомендуют качать пресс. Лучше делать упражнение вакуум, оч эффективное , проверила на себе ))

врач сказала через пол года легкий фитнес!

@iriska431, мне сказали через два месяца физ нагрузки пожалуйста,но вот насчёт пресса как то страшновато

@yuiyalove сама уже мечтаю о прессе((( дома только занимаюсь,качаю попу😁 через 3 мес точно в зал пойду! но перед этим конечно еще раз к врачу!

Бассейн через 2 месяца , все физкульт нагрузки после совета и осмотра врача

@yuiyalove, физнагрузки через 2 мес- это не значит качать пресс. Пресс не раньше 6 мес и сначала к врачу ортопеду или хотя бы хирургу

Мне врач сказала после 6 мес только пресс. Раньше только лёгкие нагрузки можно, и да, это не значит качать пресс.

мне тоже сказали не раньше чем через полгода, так что жду с нетерпение этого времени)))

Через 2,5 на прошлой неделе, если честно то больно немного и страшно мне...

Раненько вы о прессе вспомнили)

@anfiska-anfiska а если он есть, тогда как?

До шести месяцев точно нельзя на пресс. Можно вакуум делать , он укрепляет переднюю мышцу живота, у меня практически ушёл диастаз уже , делаю каждый день это упражнение

@anfiska-anfiska, как вакуум делать?

https://youtu.be/FG9bqQDP6a4 @svety вот одно из самых понятных видео

@diablo_el_lare, а как ты поняла что он есть?

@yuiyalove вон, как выше написали ) легла на пол, приподнялась, пошла пальцами по прессу и почувствовала расхождение не большое, где пупок. Заставила мужа лечь и пощупала его и довольно заметно стало