✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ СХВАТОК ‼САМОПОМОЩЬ❗

✔ Позы

Легче переносить схватки помогают:

- мягкое покачивание бедрами, широко разведя колени в сторону

- во время схватки можно сидеть на большом мяче – это позволяет эффективно расслабить мышцы промежности

- опуститься на пол и встать на четвереньки, при этом матка не давит на позвоночник и сосуды, не поджимает диафрагму и кишечник, а мышцы живота расслаблены

- поза лотоса (сидя по-турецки) – живот смещается вперед, давая отдых позвоночнику, тазовые кости раздвигаются, а мышцы промежности расслабляются. При этом можно максимально широко раздвинуть колени согнутыми локтями.

- Встать на колени и опереться грудью на большой мяч, край кровати, спинку кресла или дивана

- Поза «ребенка», имитирующее положение малыша внутри утробы

- Повиснуть на помощнике, обхватив его за шею

- Сидя на корточках, при этом помощник помогает женщине занять удобную позу, поддерживая ее

- Поза «гнездышко» для отдыха – лечь на левый бок, подложив под согнутую ногу подушку, еще несколько подушек, подложенных под живот, голову и спину, образуют уютное гнездышко, в котором приятно вздремнуть между схватками.

✔ Массаж

В зависимости от интенсивности схватки массаж можно делать в видах от легкого поглаживания до сильного нажима.

- Поглаживание живота кончиками пальцев обеих рук в ритме вдоха и выдоха;

- Надавливание кулаками в области пояснично-крестцового ромба;

- Массаж области передне-верхних выступов подвздошных костей справа и слева

- Массаж круговыми движениями начиная с внутренней поверхности бедер, переходя на внешнюю сторону коленей и затем лодыжки

- Массаж ягодиц – ввинчивающие движения кулаками в седалищные углы

Дыхание

В начале схватки делается спокойный, глубокий вдох – выдох (очищающее дыхание). Затем дыхание в ритме 1-4: вдыхаешь через нос на счет 1 и выдыхаешь через рот за несколько коротких порций на счет 2-3-4, при чем на счет 4 выдох чуть более долгий. Затем — легкий вдох и повторение цикла. В конце схватки повторить очистительное дыхание.

✔ Глубокое расслабление между схватками.

Как только кончается схватка, не нужны никакие из перечисленных выше приемов. Глубоко вдохни и выдохни в конце схватки и постарайся расслабить все мышцы тела и лица. Чем лучше расслабление, тем легче пройдет следующая схватка, а значит и родовая деятельность.

✔ Советы партнерам

Последний период раскрытия — это самая тяжелая часть родов, требующая крайнего напряжения не только от роженицы, но и от близких людей, находящихся рядом.

Вот несколько советов:

- Раз уж вы приехали в роддом, роды пусть ведет медицинский персонал. Сейчас не время для дискуссий. Принципиальные моменты надо было обсудить заранее, а свою работу акушерка или врач-гинеколог знают лучше тебя. Твоя роль заключается в другом.

- Встань у изголовья. Глаза роженицы скажут тебе, когда ей понадобится твоя помощь и поддержка.

- Даже если рожающая женщина требует: "Уходи, не трогай меня!", главное — всегда оставаться рядом. Отступи на шаг назад, если замечаешь, что в данный момент ты ей не нужен, но совсем не уходи.

- Постарайся понять, что во время сильной схватки роженицу не нужно беспокоить, она сейчас словно “на другой планете” (ты можешь это заметить по ее отрешенному взгляду). Но когда сильная волна боли отступает, ей очень поможет твоя фраза: "Молодец! Ты все делаешь правильно!"

- Не нужно много разговаривать, лучше выразить свои чувства взглядом или прикосновениями. Но прикасайся к ней только тогда, когда ей этого хочется.

- Иногда может помочь массаж живота или области крестца.

- Напоминай, как нужно ровно и ритмично дышать, дыши с ней вместе.

- Можно обтереть лоб роженицы влажным полотенцем.