Первый и второй триместр тренируюсь. Первый месяц делала все, как до беременности. Затем сократила прыжки, упражнения на пресс и тяжелый вес. Взяла тренера, чтобы остужался мой запал и следил за состоянием

Я с 1 триместра в бассейн хожу по рекомендации врача

если нет противопоказаний , все кроме прыжков, бега , поднятия ног вперед, не качать пресс и прогибы назад тоже не желательны

@helha, "фигурное лежание на диване" это вы в яблочко 😀😀😀

оо лежание это по мне))) хожу сонная)) на выходных вообще все дни проспала))

Я за спорт обеими руками и ногами, но это самый опасный срок, лучше фигурное лежание на диване 😜 или у врача проконсультироваться 😉

оо спасибо))

Посмотрите видео в ютубе, йога с Ириной Мухиной. Только очень аккуратно!

в 1 лучше покой и ограничить физ нагрузки, рекомендуют со 2