@koshka26, 😄

@katharina01 эт я так смеюсь)

@koshka26, конечно! все будет хорошо😉 а мочевой пузырь не может деформироваться, это мышечный мешок, он сократится потом как надо

@katharina01 я и не переживаю ) выносить и родить здоровую малышку. .. это самое главное

@koshka26, ничего все потом в норму придет

@katharina01 видимо да. моя сейчас как начнет шевелится... так чувствую мочевой деформируется

@koshka26, @yul4a, после родов реально какая то одышка проявляется, видимо из за того, что все органы смещаются в один момент, как в мешке болтаются

@yul4a молниеносно)

@yul4a тому же я узнавала не в Кирове.

@yul4a Я не настаиваю,пусть так. Этот вопрос меня абсолютно не беспокоит.

@koshka26, о да! ))) время быстро летит

@kuzneczovakatyunya, ну, видимо, не там узнавали. абонемент в зале с услугами моего мужа как тренера стоит больше, чем в 2 раза дешевле. да и в других залах я знаю

@yul4a узнавала! по моему я ни чего не навязывала))есть вопрос поста,я ответила.

@mamastepana0802 ага😙

@yul4a скоро и мне это светит😃

@yul4a скоро и мне это светит😃

@kuzneczovakatyunya, дешевле. вы цены узнайте для начала

@koshka26, да, там так и хочется руками живот придерживать. а когда малыш на руках, не до этого)) мне и дышать тяжело было очень первое время

@koshka26, Надюш я по началу Вобще перетягивалась... А потом только вспомнила что у меня же есть пояс...😂 вобщем носи, и животик уйдёт))

@yul4a в любом случае,программы созданы из личного опыта куда было вложенно много сил и времени,конечно цены московские,не низкие,но если есть результат я готова заплатить. Конечно можн просто пойти в зал и заниматься с тренером но выйдет не дешевле. Выбор каждого,ни кто,ни кого не принуждает.

@yul4a вот наверное ради этого он мне нужен) кожа всё равно провиснет в первое время..

@kuzneczovakatyunya, нормально люди деньги из воздуха делают.

@koshka26, @katharina01 я носила недели 1,5, у меня был дешёвый фэст. у меня быстро все ушло. но первое время в нем реально удобно. дышать легче было)) а то после родов такое ощущение...бррр

@yul4a Ну на вкус и цвет... из всех именно она мне нравится. конечно то что в инете это профессионально,с позиции спортсмена, о что в занятиях для простых начинающих людей. Там есть программы для домашних тренировок,есть для зала. Все подбирается индивидуально для человека, обязательно им нужно отписываться и присылась фотоотчеты, можно консультироваться иначе удаляют. Мне оч нравилось. Стоимость 5тыс в месяц. Дороговато может,но эффективно.

@mamastepana0802 у меня нет обычного вулкана😃поэтому бандаж за 800 руб..

@yul4a, могу по себе сказать, что бандаж реально помогает!

@koshka26, Надюш я не покупала бандаж, а одевала обычный "вулкан" и живота как не бывало))👍🏻

@yul4a ты носила?

@kuzneczovakatyunya, если не секрет, дорого она программы свои продаёт?

@koshka26, бандаж - это хорошо))) удобно. только я потом узнала, что о нем споры так и ведутся. надо или нет...

@kuzneczovakatyunya, у неё видео для зала. Джилиан - домашние тренировки. они вообще небо и земля)) да и сама Усманова мне никогда не нравилась. есть много более достойных бикинисток.

@yul4a можно просто по ее видео заниматься.

тоже бандаж купила послеродовый. ..

@yul4a Занималась, покупала на ее официальном сайте программы. Сейчас конечно нет)

@mamastepana0802, @yul4a, девочки, возьмемся за себя, и будем не хуше бодирокерш😄💪

@yul4a, особенно когда покормлю мелкого, сразу иду к холодильнику

@mamastepana0802, я тоже в жару ничего не хочу. даже лежать жарко. но блин аппетит никуда не ушёл 😫😫😫

@yul4a, правда правда зло😊 на себе испытала вся семья😂 а упражнения нужно поделать)) только вот жара чуть спадёт

@mamastepana0802, диеты - зло!)) правильного питания достаточно )) и иногда позволять себе вредности 😉

@yul4a, я как то помню, сходила с ума, типо на диете была)) ужас! Я злюсь по любому поводу, муж чуть не сбежал от меня!! Мне бы тоже живот чуток подтянуть)) а сейчас и правда, после родов хочется витаминов поесть)) да и всякой вкусной фигни🍫🍰🍦🍭🙈😂😂

@mamastepana0802, та же фигня)) но я не парюсь)) меня сейчас все устраивает) а следующей весной подсушусь немного) сейчас охота ягодами объедаться от пуза и вообще всем таким

@yul4a, дааа, для меня самое сложное это питание!🙈 я готова на любые тренировки, меня не напугать, пол жизни танцевала в различных коллективах..! Но вот отказаться от сладкого например🙈🙈🙈😫😫😫

@mamastepana0802, ну мне нравится! метаболизм именно так я разогнала) да и в зал легко вернулась после тройки недель таких занятий. так что считаю, что эффективно. но, конечно, главное - питание соблюдать. я тут правда расслабилась 😂 муж в отпуске сейчас месяц будет, чувствую, наберу )))☺️

@yul4a, спасибо Юль!! Посмотрю обязательно! Эффективно?

@katharina01, @mamastepana0802 в общем, если выложиться. за это время можно отлично пропотеть. поизучайте, девочки) фигурки у бодирокерш шик 👍

интересно, а на гв не влияют такие интенсивнын тренировки?

@kuzneczovakatyunya, вы по системе усмановой занимаетесь? 😄

@katharina01, система высокоинтенсивных тренировок @mamastepana0802 ссылка смысл в том, что ты занимаешься 20 секунд в бешеном темпе (например, привечаешь), 10 секунд отдыха. и так по кругу, в целом тренировка 12-16 минут

@mamastepana0802, Насть, а что ж еще остается😄

@kuzneczovakatyunya, @yul4a, девочки спасибо, буду искать

@yul4a, мне тоже интересно)))

Мне очень нравитя Джилиан Майклз и Екатерина Усманова

@yul4a, это где такое можно найти? это видео?

я занимаюсь по протоколу табата и бодирок

Катюш молодец👍🏻👍🏻🙈😂😂😂