Tatiana
coelinha
Tatiana·Мама двоих (1 год, 9 лет)

Закаливание детей. 6 простых методов.

1. Обливание ножек. Ковшик холодной воды вылить на ножки и промокнуть полотенцем (если в зимнее время, то хорошо растереть и одеть носочки). Это лучший метод щадящего детского закаливания для возрастной группы от 0 до года.

2. Обливание тела. Внедрять этот метод закаливания нужно: а) с себя и б) летом. Почему с себя? Чтобы вы сами реально чувствовали всю прелесть этого дела. Иначе спроецируете свою неуверенность (или даже искренний негатив) на ребенка. Начали с себя? Понравилось? Начинайте обливать и малыша. Начинать нужно с лета, температура воды прохладная, постепенно снижайте до холодной.

3. Хождение босиком. Никакого экстрима - настоящее удовольствие! Босохождение улучшает способность терморегуляции ног, является профилактикой плоскостопия, а также отличным природным массажем ступни.

4. Купание в открытых водоемах. Внедрять данный метод закаливания следует с лета. Если погода жаркая, то ребенка не вытирать, пусть обсохнет естественным способом (аэрозакаливание). Если ребенок после купания замерз, его можно обсыпать горяченьким песочком, дать полежать на песочке (+ песочное закапывание), растереть и одеть купальный халат, напоить чаем. Если Вы продолжаете купание в прохладное или холодное время года, перед купанием следует разогреться (пробежка, зарядка). А после окунания - растирание полотенцем и горячий чай (берите с собой термос).

5. "108 шагов по ручью". Тибетские монахи считают, что 108 шагов по ручью ежедневно дают заряд бодрости и оздоравливают организм. Этот метод отлично подходит для детского закаливания. Наливаете в ванную холодную воду (по щиколотку) и вместе с ребенком шагаете 108 раз. Процедуру можно сделать еще полезнее, положив в ванну массажный коврик. Начинайте с 30 шагов и прохладной воды. Постепенно снижайте температуру до холодной. Затем наращивайте количество шагов.

6. Закаливание горла. Приучайте горло к холодному питью. пейте прохладную воду, постепенно снижайте температуру. Устраивайте контрастное закаливающее питье перед чаепитием: пару глотков ледяной воды, запить парой глотков воды комнатной температуры, а затем попить горячего чаю. Эффект контрастного душа). Закаленное горло - надежная профилактика ангин и простуд.

Выбирайте наиболее понравившиеся виды закаливания и внедряйте в жизнь. Будьте здоровы!

(Инфо из Интернета)

#закаливание

👉🏻А как вы закаливаете своих детишек? И закаливаете ли?

👉🏻Вот по поводу закаливания горла у меня возникли сомнения... Стоматологи ведь твердят обратное: никаких перепадов температур! После горячего нельзя холодное и наоборот! Что думаете по этому поводу? 🤔

01.08.2016
6

Комментарии

tatiana.karpenko
tatiana.karpenko·Мама троих детей

@coelinha, ну специально бы так тоже не делала, просто искусственно не подогревать продукты которые должны быть холодные- йогурт, сок, кефир...

01.08.2016 Нравится Ответить
coelinha
Tatiana·Мама двоих (1 год, 9 лет)

@tatiana.karpenko, мы тоже прохладной водой обливаемся. Ледяной водой себя только на Крещение (из ведра). По поводу еды - даю когда как (Маша и горячее, и холодное с удовольствием ест). А вот по поводу закаливания горла, как в статье, как-то стрёмно мне 🙈

01.08.2016 Нравится Ответить
tatiana.karpenko
tatiana.karpenko·Мама троих детей

В саду босиком всегда и дома тоже! Йогурты и соки никогда не грею

01.08.2016 Нравится Ответить
tatiana.karpenko
tatiana.karpenko·Мама троих детей

Детей закаливаю, обливаю дочку прохладной водой, сына уже холодной совсем, себЯ не могу так 🙈🙈🙈🙀

01.08.2016 Нравится Ответить