Железо беременным Из-за объема циркулирующей крови, во время беременности потребность в железе увеличивается на 100 % - с 15 до 30 мг. Если в прошлом каждой беременной женщине рекомендовалось дополнительно принимать железо, то сейчас это делается индивидуально. Сдаётся анализ на гемоглобин, ферритин, сывороточное железо, затем назначаются препараты железа. Если вам уже назначили препарат железа , какое выбрать ? Трёхвалентное железо (мальтофер, феррум-лек ) - плохо усваивается организмом , биодоступность всего 5-10%. Много побочных эффектов. Двухвалентное на основе сульфата железа ( сорбифер дурулес, фенюльс, ) - усваиваются лучше , биодоступность 10-30%. Так же много побочных эффектов Двухвалентное на основе глюконата железа (тотема,) - жидкая форма, усваивается намного лучше. Биодоступность 40-50% Хелатная форма железа (джентл айрон фирмы солгар) - очень легко усваивается ,биодоступность 40-50%. минимум побочных эффектов. ⚠ Важно: вместе с препаратами железа обязательно принимаем аскорбиновую кислоту, без неё железо не усваивается!
наконец завтра мне приведут белгородский пищевой мел, ура! хоть поем! так хочется, глюконат противный( с железом и гемоглобином все впорядке, мел очень любила в детстве таскала со школы. ммм
Рубрика дёшево и хорошо 😎 Бюджетные тоники 💦 - Bioderma (тоник выбираем по типу кожи ) - Bielenda ( для проблемной ) - SVR (тоник по типу кожи ) - Uriage ( по типу кожи ) Рада что рубрика понравилась 😏🧡 Буду обязательно писать ещё #косметолог #дешевоихорошоотvasilyevna
Мой блондин решил стать брюнетом. Разрешили бы?) P.S. это тоник.
