Утро моих девочек начинается с функциональной тренировки ☝🏼 Для этого вам понадобиться: штанга 10/15…

Утро моих девочек начинается с функциональной тренировки ☝🏼️

Для этого вам понадобиться: штанга 10/15 кг, коврик, блин 5 кг, гантеля 5 кг и скакалка )

1. 20 прыжков на скакалке

2. 20 присед плие

3. 20 пресса с использованием блина (классические скручивания с выталкиванием блина вверх, либо косые)

4. Подъем гантели со сменой руки ( кладём гантелю на пол, с приседа на подъёме, одной рукой поднимаем гантелю над головой, возвращаясь в присед меняем руку)

Таких 4 круга без отдыха! Если сильно тяжело то отдых между кругами 30 секунд)

Хорошего всем дня и красивого тела💪🏼