девочки у кого-нибудь есть в ленте как вы худели,на много.у меня вес 80кг,хочу похудеть

Подождите, сейчас скину

@nedostupnaya,

@nedostupnaya посмотрите ее,она похудела на 36 кг

я худела по системе минус 60 за два месяца минус 10 кг ушло. с 82 до 72 дошла

Я вот тоже сейчас села на низкоуглеводную диету, месяц надо продержаться, на жёсткой диете, а потом раз в неделю бывают разгрузочные дни, когда можно кушать все и сколько хочешь. От этого вес не набирается.

Я в своё время похудела на 10 кг:

Не ела после 18:00 и раз в неделю сидела на 1% кефире)

@ann025 можно по -подробнее, или ссылку пожалуйста. 🙏

@larsonka в интернете поищите) я худела в 2012 году. Смыл вот в чем себе ни в чем не отказывать, кушать все и столько сколько влезет, НО 1. Завтрак все что душе угодно но до 12 дня!. 2. Обед картошка/макароны не сочетаются с мясом. т.е. если хотите картошку или макороны то с овощами,с мясом также, нельзя, также и с мясом только с овощами. 3. Ужин легкий и только белок! до 18:00. После 18:00 только вода/чай. я ела все что хотела всякие тортики пирожки, что-то жареное но только на завтрак и до 12:00. и при этом худела. У Миримановой даже книги есть про эту систему. Скачайте.

@ann025 и вес держите?

@larsonka сейчас нет. если после 18:00 не жрать (как я) то вес держится))))

Переходите на правильное питание и занимайтесь спортом) не есть после 18-00 вредно для организма 😉@ann025 Не получится есть пироженку (даже если и по утрам) и быть стройной и подтянутой))))

@katerinagreen, почему это??? Я пример😉

@nedostupnaya, дай Бог, что так всю жизнь и было)

@nedostupnaya а что у вас на завтрак?

@katerinagreen, спасибо😊 это мой не первый опыт и вес я держала🤗@lapohka301 посмотрите пж тут все описывала подробно #похудела_на_36_без_голодовок

Весила 74, пыталась сбросить разными диетами, срывалась, нервничала. Потом забила и просто перестала есть после 6 и рацион выбирала низкокалорийный. Завтрак был самым плотным, обед что-то вроде куриного бульона и салат овощной, или на пару котлета. И к вечеру что-нить на перекус. Скинула за пол года 20 кг. Перед беременностью весила 54. Набрала сейчас 13, но не переживаю

Я худела с 98 до 77 на ПП. Пиши, все расскажу и помогу. #худеемсновиковой