@yulia_spb, спасибо !

я занималась в свое время. если хотите заниматься именно ради фигуры, то не тратьте время) нагрузка распределяется неравномерно, в основном качается верхняя часть тела т.е. руки, пресс, плечи, а попа с ногами особо не задействованы. лучше в спортзале заниматься и попу качать))

@darinaaa, спасибо )

@chiquelle, у меня подруга занималась, я просто видела её синяки ушибы, насчёт улучшений в фигуре я не заметила так как она худая всегда была, ток руки накачала) там руки сильные нужны

@darinaaa, ну это да😬а потом что ждёт )?

Если вы имели ввиду пилон) то первое время вместо красивой фигуры будите сиять синяками и ссадинами)