Девочки, у кого была депрессия (реальная депрессия, те, кто понимают о чем я), как выходили? Что помогало? Депрессия не…

У меня была несколько лет, только я сама этого не знала. А потом я просто сама стала анализировать ситуацию, почему так происходит, нашла сама причины такого состояния и потихоньку сама себя вытащила, сейчас все хорошо. Но лучше конечно психолог, если в Вам отсутствуют такие задатки, то только специалист поможет или хороший друг, с которым можно говорить и который умеет действительно слушать

@danaysha, я имею особенность своими размышлениями о первопричине загонять себя ещё глубже, а психологи всегда говорят " что вы от меня хотите? Чем могу помочь? Откуда я знаю, тут не я специалист! Ну их в задницу

@happy_badass, попробуйте сами с собой поговорить как на приеме у психолога, не просто размышляйте, а конкретно расскажите себе почему Вам это причиняет боль и от второго лица дайте себе совет, может поможет

@happy_badass, лучший психолог-это близкий друг или мама...а вообще если загоняетесь нужно найти какое-то занятие которое будет вас радовать и вы полностью отвлечетесь 🌞 чем больше времени тем больше думки и загоняешь сам себя-по себе знаю) удачи, все будет хорошо 😉

@danaysha, это все было уже.(

@vasilinavg, да. Мне тоже помогает переключаться! Мама? Моей маме самой психолог нужен

@vasilinavg, мне кажется это как раз её надо благодарить за мою подвижную психику

Постарайтесь постоянно чем-то себя занимать. Чем угодно. Хоть крупу перебирайте, хоть душ по 50 раз в день принимайте, хоть ногти перекрашивайте, но постоянно будьте при деле. От депрессии лучший способ- это физическая активность. Чтобы отключался мозг. Физические нагрузки, фитнес тоже очень хорошо помогают. Но беременность и эти вещи не очень совместимы.

@kyutik, я согласна с вами, заметила тоже, что дела по дому отвлекают , таблетки сейчас совсем не вариант 😂

@happy_badass, ну у всех по-разному)

@happy_badass, да никакие таблетки Вам особенно и не помогут. Это все транквилизаторы, вгоняющие в состояние ровного пофигизма, по сути. Если я Вас правильно поняла, то у вас несколько иная форма, когда надо растормошить. Загоняетесь и успокаиваетесь Вы и самостоятельно неплохо. У меня так было. Лет 8 назад. Я на все окружающее полгода смотрела как со стороны, могла лежать сутками и смотреть в потолок и загонять себя ещё больше. Никто не верил и считали, что я придумываю. Начала пить антидепрессанты, стало ещё круче загонять. А потом случайно попалась статья на глаза пол депрессию. И там как раз рекомендовали заниматься чем угодно, а не созерцать потолок и размышлять о высоком. Мне хватило двух недель, чтобы вытащить себя из этого состояния. Конечно, мои частые походы в ванну всех удивляли не меньше))) но они оказались более, чем действенны. Потом пару раз были попытки рецидива, но я их сразу купировала в истоке) в принципе, могу сказать, что последние лет 5 живу себе вполне) и о депрессии и возможном повторении даже подзабыла))) тьфу-тьфу-тьфу)))

@happy_badass, а по поводу мамы и друзей- мне кажется для всех по-разному) мне в свое время не поверили ни друзья, ни мама. И загнали ещё больше

@kyutik, попробую) лень конечно что-то делать в таком состоянии , но плавали, знаем...

@happy_badass, ну, тут через силу только. Беременность ещё, конечно, многое усложняет. Устанете быстрее, гормональный фон другой. Но тем не менее))) удачи Вам!!! У Вас все получится😘

А вы разную психотерапию пробовали?

Пила спец препараты. По другому никак не удавалось выйти. Ходила к психотерапевту.

И лечили ли депрессию до беременности медикаментозно?

сама без препаратов. и врачей. просто поняла, что дура и не ценю жизнь , а жду чего то и от кого то.

Обычно рекомендуют занятия спортом, например плаванье, бег, быстрая ходьба; чтение книг с описанием природы. А вообще старайтесь исключить грустную музыку, постараться смотреть позитивные фильмы и постоянно чем-то заниматься. У нас все в голове, успехов вам 💐

@vergente_die, да

@julse, сейчас нельзя, да и недавно слезла с них

@kyutik, спасибо)

@anutka93, с предлежанием спорт запрещают(

@happy_badass, я бы советовала походить с вашей проблемой к разным психологам, практикующим разные направления работы, чтобы понять, что вам сейчас подходит и может помочь. Меня реабилитации курс более менее привёл в себя, но форма была не запущенная. Никакие "отвлечения" не помогали. И обсудила бы проблему с гинекологом, может она посоветует что-то. Подруга добровольно легла в спец.центр. Это бесплатно и условия там хорошие. Форма релакса.

@happy_badass, ну сейчас да

Тут большинство говорят не о настоящей клинической депрессии, а о меланхолической хандре из которой реально выбраться "пообщавшись с другом или покатавшись на велосипеде". А клиническая депрессия вещь страшная, без препаратов, которые кстати вообще не транквилизаторы, и нормальной психотерапии выбраться нереально. У нас народ часто ходит к психологу, чтоб потом друзьям рассказывать "я ходил, мне не помогло", а это очень тяжёлый труд над собой, а не просто платишь денег чтоб поныть и тебя пожалели, или хуже того дали совет как тебе надо жить. По себе могу сказать, 4 месяца антидепрессантов и психолог нормальный) и все ок, без рецидивов и с совершенно другим отношением к жизни

Вообще беременным противопоказана глубокая психотерапия, так как мы очень внушаемы и переменчивы в настроении.

реальная депрессия лечится только психотерапией с препаратами! никакие "мама/подруга" при клинической депрессии не спасут. поэтому для начала нужно чётко поднять,что у вас- депрессия или просто плохое настроение и упадок сил