Арбузик😊 все хорошо, кроме жары😬 В ожидании… уже и дышать правильно научилась и папу научила ну чтоб…

С дыханием,это вы молодец,мне только оно и помогало👍

Дыхание по технике Кобаса?)

@drob4ik_alla, ага, наслушалась о нем вот и решила тоже

@patrikeevna8, я тоже практиковала))) только немного странная техника), особенно когда нужно чуток задержать дыхание перед выдохом)

@rob4ik_alla ну я думаю там пол секунды будет достаточно , а вообще лишь бы не забыть в процессе🙈😬