я знаю только этот способ

Зачем вы перетянули грудь???

сцеживать, мне помагал душ, в душе под теплую водичку,грудь разминать, и сцеживала👍и не каких проблем, посмотрите в интернете как правильно размять грудь, мне в роддоме правда показывали ,но думаю найдёте что нибудь

Вообще перетягиваться это древний способ и не очень хороший. Лучше сцеживать до облегчения, и молоко сойдёт на нет.

я щас пеленкой утянула.что аж дышать больно.больше ни чего не знаю просто

а на ночь что посоветует? и через сколько помогло?

Капустный лист отбивала , чтоб пустил сок ( молотком для отбивной ) и слегка смазывала мёдом прикладывала к груди и сверху пакет , и меняла каждые 1-2 часа

а как именно капусный лист с медом делать,? и на сколько?

Капустный лист с мёдом , магнезия ( компрессы) и траумель