Вопрос о наболевшем: девочки, у кого болит спина, как лечите? Я со спиной всю жизнь мучаюсь, после…

Вопрос о наболевшем: девочки, у кого болит спина, как лечите? Я со спиной всю жизнь мучаюсь, после курса массажа становилось на какое-то время получше. Сейчас во время беременности дважды сходила к остеопату. На несколько дней мне полегчало. Потом сутки потрясло меня в поезде, позвонки, видимо, снова посмещались и опять ад адовый уже две недели! Сегодня пол-ночи бродила, потому что что-то ущемилось, только лягу, такая острая боль и прострелы, что на стену хотелось лезть 😭 Что делать? Может, какая-то зарядка есть для беременных для спины или ещё что-то? Массаж же, к сожалению, уже никак не сделать до родов(( Или к неврологу идти? Сил уже нет терпеть 😁